Die Einnahme eines täglichen Multivitamins kann helfen, jedes System im Körper gesund zu halten. Das in Multivitaminen enthaltene Eisen bietet viele gesundheitliche Vorteile und hilft, eine Eisenmangelanämie abzuwehren. Multivitamine, die kein Eisen enthalten, können zusammen mit Eisenpräparaten eingenommen werden.
Pränatale Vitamine
Prenatale Vitamine sind spezielle Multivitamine, die Frauen während der Schwangerschaft verabreicht werden. Bestimmte Vitamine und Mineralien müssen während dieser Zeit erhöht werden, um sowohl die Mutter als auch das Baby zu unterstützen. Pränatale Vitamine enthalten im Vergleich zu anderen Multivitaminen eine höhere Eisenaufnahme und können durch diesen Anstieg zu Magenverstimmungen führen. Eisen kann bei einigen Frauen Verstopfung verursachen, was zu Magenschmerzen und Schwierigkeiten beim Stuhlgang führen kann.
Komplette Multivitamine
Komplette Multivitamine enthalten eine Mischung aus wasserlöslichen Vitaminen C und B-Komplex; fettlösliche Vitamine A, D, E und K zusammen mit mehreren Mineralien für eine gute Gesundheit benötigt. Multivitamine enthalten 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis Eisen. Diese Vitamine enthalten auch 100 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, die verwendet wird, um Eisen ins Blut zu absorbieren. Komplette Multivitamine werden einmal pro Tag verwendet und sind in verschiedenen Formen erhältlich. Wenn Sie unter einer Eisenmangelanämie leiden, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, ein Eisenpräparat zusammen mit einem kompletten Multivitaminpräparat einzunehmen.
Eisen Ergänzungen
Eisen wird im Körper benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, das für den Sauerstofftransport im Körper benötigt wird. Während Sie möglicherweise genug Eisen in Ihrer Ernährung bekommen, kann schwerer Blutverlust oder Malabsorption erfordern, dass Sie Eisenergänzungen nehmen, um einen gesunden Hämoglobinspiegel aufrechtzuerhalten. Eisenergänzungen sollten auf leeren Magen eingenommen werden, um die Absorption zu erhöhen, oder mit einem Glas Vitamin C angereicherten Saft oder Orangensaft eingenommen werden. Laut der Website von Drugs.com beträgt die Dosierung für Eisenpräparate 10 mg pro Tag für Männer und 10 bis 15 mg pro Tag für Frauen. Diese Dosis erhöht sich auf 30 mg pro Tag während der Schwangerschaft.
Sicherheit
Nehmen Sie kein Eisenpräparat ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Wenn Sie Eisen-Injektionen erhalten, nehmen Sie keine Eisenpräparate oral oder es kann zu einer Eisenvergiftung kommen. Sie können Bauchschmerzen oder Krämpfe während der Einnahme von oralen Eisenpräparaten auftreten. Wenn Sie Halsschmerzen verspüren oder Blut, das Stuhl enthält, passieren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
