Knoblauch kann eine Reihe von Vorteilen neben der Aromatisierung Ihrer Nahrung bieten, einschließlich der Senkung Ihres Risikos für Krebs, Herzkrankheiten, hohe Cholesterinwerte und bakterielle und Pilzinfektionen in Ihrem Körper. Einige Menschen erleben jedoch Nebenwirkungen, wenn sie große Mengen an Knoblauch, einschließlich Verdauungsstörungen, verbrauchen.
Dosierung
Wenn Sie frische Handschuhe verwenden, beträgt die typische Dosis 2 bis 4 g pro Tag, wobei jede Nelke etwa ein Gramm wiegt, und wenn Sie Knoblauchtabletten nehmen, beträgt die übliche Dosis 200 mg zwei- oder dreimal pro Tag, laut der Universität von Maryland Medical Center.
Nebenwirkungen
Obwohl Körpergeruch und Mundgeruch die zwei häufigsten Nebenwirkungen bei der Einnahme von Knoblauch sind, zählen auch Bauchschmerzen, Blähungen, Müdigkeit, Blähungen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Muskelschmerzen, Übelkeit, Schwitzen, Magenbeschwerden und Erbrechen. Hohe Dosen Knoblauch können auch zu Blutverdünnung und Kolitis führen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung, bevor Sie zusätzlich Knoblauch nehmen.
Sicherheit
Knoblauchzusätze können auch mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich Blutverdünnern wie Warfarin, Thrombozytenaggregationshemmern und HIV-Proteaseinhibitoren. Menschen, die diese Medikamente nehmen, diejenigen, die operiert werden oder gebären und diejenigen, die große Nebenwirkungen von Knoblauch Ergänzungen erfahren, sollten diese Ergänzungen zu vermeiden.
Überlegungen
Verschiedene Knoblauchzusätze enthalten unterschiedliche Mengen der Wirkstoffe, je nachdem woher der Knoblauch stammt und wie er zubereitet wurde. Wählen Sie standardisierte Präparate, um den potenziellen Nutzen einer Nahrungsergänzung mit Knoblauch zu maximieren. Knoblauch Tabletten können helfen, Probleme mit Knoblauch Atem und Körpergeruch zu minimieren. Wenn Sie frischen Knoblauch verwenden, werden je mehr Sie kochen, desto weniger der aktiven Zutaten verfügbar sein.
