Rindfleisch und rote Bohnen sind proteinreiche Lebensmittel, die Zutaten in Taco-Suppe sind. Eine Tasse Taco Suppe enthält eine erhebliche Menge an Kalorien. Fünfundvierzig dieser Kalorien sind von Fett.
Fakten
Eine 1-Tasse-Portion Taco-Suppe mit 1 Pfund Hackfleisch, 29 Unzen. gehackte Tomaten in Dosen, 31 oz. Dosenkonserven, 31 Unzen Dosen rote Kidneybohnen, Chilipulver, Kreuzkümmelpulver, Knoblauchpulver und Wasser enthält 260 Kalorien. Rohes Hackfleisch enthält 192 Kalorien pro 100 g. Eine Tasse Dosen rote Bohnen enthält 215 Kalorien.
Eigenschaften
Taco-Suppe enthält mehr Kalorien aus Gemüse als Kalorien aus Rindfleisch. Diese Suppe enthält etwa 4 Tassen rote Bohnen mit 215 Kalorien pro Tasse und enthält etwa 4 Tassen Mais, die etwa 133 Kalorien pro Tasse enthält. Eine Tasse Dosen Tomaten enthalten 41 Kalorien. Es gibt fast 4 Tassen Dosen Tomaten in Taco-Suppe.
Vorschläge
Um zu vermeiden, überschüssige Kalorien aus Taco-Suppe zu verbrauchen, machen Sie Taco-Suppe mit 95 Prozent magerem Rinderhackfleisch. Einhundert Gramm 95 Prozent mageres rohes Rinderhackfleisch enthalten 55 Kalorien weniger als 100 Gramm normales rohes Hackfleisch. Um zusätzliche Kalorien zu eliminieren, verwenden Sie weniger Mais.
