Sport und Fitness

Können bestimmte Nahrungsmittel Ihre Herzfrequenz erhöhen?

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Bestimmte Nahrungsmittel können deine Herzfrequenz beschleunigen und es fühlen lassen, als ob es Rennen ist. Wenn Sie etwas einnehmen, das eine stimulierende Wirkung hat, gibt Ihr Herz eine "Kampf- oder Flucht" -Antwort, ähnlich wie bei einer Übung, Angst oder Wut. Dies kann für jemanden mit einem zarten Herzen problematisch sein, insbesondere da die erhöhte Herzfrequenz Stunden dauern kann.

Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das zusammen mit dem Blutdruck die Herzfrequenz erhöhen kann. Es ist häufig in Kaffee, Tee, Softdrinks, "Energie" Getränke, Kakao und Schokolade gefunden. Sie können die Auswirkungen innerhalb von 15 Minuten nach der Einnahme von Lebensmitteln mit Koffein fühlen - und die Auswirkungen können bis zu sechs Stunden dauern.

Empfindlichkeiten können variieren, aber moderate Mengen an Koffein (zwei 6-Unzen Tassen Kaffee pro Tag oder 210 mg Koffein) scheinen in der Regel nicht das Risiko einer Person für unregelmäßige Herzschläge zu erhöhen.

Alkohol

Alkohol wirkt angstlösend, wirkt aber zunächst stimulierend und erhöht die Herzfrequenz. Alkoholmissbrauch kann auch zu erhöhtem Blutdruck führen, was das Risiko von Schlaganfällen und Herzversagen erhöht. Alkohol wird in drei Arten von Getränken gefunden: Bier, Wein und Schnaps.

Capsaicin

Peperoni enthalten ein Öl namens Capsaicin, das die Herzfrequenz vorübergehend erhöhen kann.

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