In der Physik ist Dichte definiert als die Masse eines Objekts geteilt durch sein Volumen. Körperdichte ist im Wesentlichen Ihre Kompaktheit oder wie viel Sie für jeden Quadratzentimeter Raum wiegen, den Sie aufnehmen. Das Wissen über Ihre gesamte Körperdichte kann hilfreich sein, wenn Sie planen, es in Gleichungen zu verwenden, die Ihnen helfen, Prozent Körperfett zu schätzen. Ihr Körperfett kann einen direkten Einfluss auf Ihre Gesundheit haben, da überschüssiges Fett Sie für Probleme wie Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen gefährdet. Sie können die Körperdichte anhand von direkten Messungen Ihres Körpergewichts und -volumens messen, die mit Hilfe von Wasser- oder Luftverdrängung gemessen werden.
Dichte von Körperfett
Die Körperdichte eines Menschen hängt davon ab, wie viel fett- und fettfreie Masse er trägt. Fett findet sich unter der Haut, um die inneren Organe, als wesentlicher Bestandteil des zentralen Nervensystems, als Teil der Struktur einiger innerer Organe und im Knochenmark. Die Fettdichte ist mit 0,91 Kilogramm pro Liter ziemlich konstant und ist weniger dicht als die meisten Ihrer fettfreien Masse.
Wenn Sie Ihre Gesamtkörperdichte kennen, wissen Sie immer noch nicht, wie viel Prozent davon Fett ist. Aber Sie können Ihre Körperdichte in die folgende Gleichung stecken, um eine allgemeine Idee zu erhalten: Prozent Körperfett = (495 / Körperdichte) - 450.
Dichte der fettfreien Masse
Die fettfreie Masse besteht aus Knochen, Flüssigkeit, Gas, Muskel, Bindegewebe und nicht-fetten Organen. Fettfreies Gewebe hat im Allgemeinen eine größere Dichte als die Fettmasse - 1,1 Kilogramm pro Liter für den durchschnittlichen Erwachsenen mittleren Alters. Die tatsächliche Dichte der fettfreien Masse variiert von Person zu Person, abhängig von Rasse, Alter und Fitnessniveau. Zum Beispiel haben Afroamerikaner und Hispanics eine dichtere fettfreie Masse als Weiße. Bei Kindern und älteren Erwachsenen ist die Dichte der fettfreien Masse in der Regel niedriger als diese durchschnittliche Schätzung bei Erwachsenen mittleren Alters.
Jede der Komponenten der fettfreien Masse hat auch unterschiedliche Dichten und einige, wie Flüssigkeit und Gas, können von Tag zu Tag variieren. Einige Tests, die ein Maß für die Körperdichte bieten, wie z. B. das hydrostatische Wiegen, erfordern, dass Sie vollständig ausatmen, während Sie gemessen werden. Dies hilft sicherzustellen, dass die geringere Gasdichte in Ihrer Lunge die Messung nicht verfälscht.
Figuring Body Density mit Unterwasserwiegen
Die Dichte lässt sich in einem regelmäßig geformten Objekt, z. B. einem Würfel, einfach messen. Man wiegt es, um seine Masse zu bestimmen, und bestimmt dann das Volumen, indem man die Länge eines Seitenwürfels bestimmt - also Volumen = Seite x Seite x Seite. Die Dichte entspricht dann Masse / Volumen.
Die menschliche Dichte ist etwas schwieriger. Körpergewicht oder Masse kann leicht mit einer Skala gefunden werden. Das Computervolumen ist schwieriger, weil der Körper ein unregelmäßig geformtes Objekt ist. Volumen kann gemessen werden, indem Sie Ihren Körper in Wasser eintauchen und dieses Unterwassergewicht messen. Der Unterschied zwischen dem Unterwassergewicht und Ihrem Trockengewicht entspricht der verdrängten Wassermenge. Da die Dichte von Wasser eine bekannte wissenschaftliche Tatsache ist, können Sie dann das Volumen des verdrängten Wassers berechnen und daraus das Volumen Ihres Körpers kennen. Die Körperdichte wird dann bestimmt, indem man das Trockenlandgewicht durch das Körpervolumen dividiert.
Knochen und Muskeln - primäre Bestandteile der fettfreien Masse - sind dichter als Wasser; So neigen muskulöse Menschen mit niedrigem Körperfettanteil dazu, zu sinken. Fett schwimmt, so wird eine Person mit viel Fettmasse leichter im Wasser messen. Wenn es genau durchgeführt wird, hat das Unterwasserwiegen nur einen Fehler von 1,5 Prozent.
Luftverschiebungsmethode zur Bestimmung der Körperdichte
Sie können auch eine große kommerzielle Maschine namens Bod Pod verwenden, um Ihre Körperdichte zu bestimmen. Zur Berechnung wird die Ganzkörper-Luftverdrängungsplethysmographie oder Luftverdrängung verwendet. Die Luftmenge in der Kapsel, wenn sie leer ist, wird zuerst berechnet. Dann misst die Maschine das Luftvolumen in der Kammer mit Ihnen nach innen. Der Unterschied zwischen den beiden Maßen ist das Körpervolumen. Eine Gleichung berechnet dann die Körperdichte unter Verwendung dieses Volumens und des Skalengewichts der Person. Der Bod Pod schließt auch die Körperdichte in eine Gleichung ein, um den Körperfettgehalt zu bestimmen. Die Luftverdrängung liefert einen Fehler von 3 Prozent.
Gleichungen zu Figurkörperdichte
Mehrere mathematische Gleichungen können auch zur Bestimmung der Körperdichte beitragen. Sie verwenden Messungen von Hautfalten - erworben mit Body Calipers, die die Haut an bestimmten Stellen zu kneifen, um die Menge an subkutanen oder unter der Haut, Fett - zusammen mit Taillenumfang, Alter und Geschlecht zu Körper Dichte zu schätzen. Alle diese Gleichungen sind ziemlich beteiligt, aber ihr ultimatives Ziel ist es, die Körperdichte zu verwenden, um mit dem Körperfettgehalt einer Person zu kommen. Die Genauigkeit dieser Gleichungen variiert, wenn sie auf die allgemeine Bevölkerung angewendet wird.
