Eisen ist ein wichtiges Mineral, das für einen gesunden Körper notwendig ist. Eisen hilft bei der Produktion der sauerstofftragenden Proteine Hämoglobin und Myoglobin. Anhaltend niedrige Eisenwerte sind ausgeprägter bei menstruierenden, schwangeren oder stillenden Frauen, Vegetariern, Langstreckenläufern und Personen mit blutenden Geschwüren. Wechselweise ist zu viel Eisen im Blut eine genetische Bedingung, die Hämochromatosis genannt wird, in der der Körper unfähig ist, die Menge des Eisen zu steuern, das er absorbiert. Obwohl es keinen einfachen Take-Home-Test gibt, um nach Ihrem Bluteisen zu suchen, können Sie sich in der Regel mit visuellen und physischen Indikatoren testen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn eines dieser Symptome auftritt.
Schritt 1
Untersuchen Sie Ihr Zahnfleisch, Ihre Nägel und Ihre Haut. Ein niedriger Bluteisengehalt lässt sie blass oder gelb erscheinen.
Schritt 2
Hör auf deinen Herzschlag. Wenn es sich schnell anhört, unregelmäßig ist oder überspringt, kann dies auf ein niedriges Eisen hindeuten, obwohl mehrere andere Möglichkeiten existieren. Wenn dies fortbesteht, sollten Sie sofort Ihren Arzt kontaktieren.
Schritt 3
Überprüfen Sie Ihre Atmung, um zu sehen, ob es regelmäßig oder schnell und uneben ist, was durch eine Eisenmangelanämie verursacht sein kann.
Schritt 4
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine Zungenentzündung, ein Syndrom der unruhigen Beine oder den Wunsch haben, nicht nährstoffreiche Quellen zu sich zu nehmen, z. B. Schmutz, der ein allgemeines Verlangen nach niedrigem Eisengehalt im Blut ist.
Schritt 5
Achten Sie auf Gelenkschmerzen, die von Müdigkeit, Bauchschmerzen oder allgemeinem Energiemangel begleitet werden, da dies auf eine Hämochromatose hinweisen kann.
