Ein natürlicher hormonaler Prozess wie ein Mann altert, ist der Rückgang seiner Libido, auch bekannt als Sexualtrieb. Dies geschieht, weil die körpereigene Produktion von Testosteron im Laufe der Zeit abnimmt, und die Entwicklung von Fett bei Männern verursacht eine erhöhte Produktion von Östrogen, ein weibliches Hormon. Es gibt viele Medikamente zur Verfügung, um Männer ihre Libido wieder aufleben zu lassen, aber es gibt auch mehrere natürliche Methoden, um zu helfen, Ihren Sexualtrieb zu verbessern, bevor Sie zu Medikamenten wechseln.
Schritt 1
Reduziere die Faktoren in deinem Leben, die zu Stress beitragen. Stress ist eine der Hauptursachen für verminderten Sexualtrieb bei Männern, und oft wird dieser Stress durch Schlafmangel, Terminkalender und Arbeitsdruck verursacht. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen, verwalten Sie Ihre Zeit klug und teilen Sie die Zeit zwischen Arbeit und Spiel auf, um ein Gleichgewicht in Ihrem Leben zu erreichen und Stress abzubauen.
Schritt 2
Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex und Ihre Libido. Wenn Sie Ihre Probleme mit Ihrem Partner besprechen, werden Sie mit Ihrer Situation vertrauter und es wird Ihrem Partner helfen, Ihre missliche Lage zu verstehen. Manchmal kann eine verminderte Libido und die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen, Selbstbewusstsein hervorrufen und eine Erektion noch schwieriger erreichen. Wenn Sie Ihre Probleme besprechen, können Sie dieses Hindernis lindern.
Schritt 3
Essen Sie Lebensmittel, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, Ihre Libido zu steigern. Raw Austern wurden lange als einer der ultimativen Sex-Drive-Booster betrachtet. Das Zink in ihnen hilft, die Produktion von Sperma und Testosteron zu steigern, und Austern enthalten auch Dopamin, ein Hormon, das die Libido steigern kann. Andere gute Lebensmittel für die Steigerung Ihrer Libido sind Bananen, Avocados, Nüsse und Mangos.
Schritt 4
Suchen Sie bei Ihrem Arzt, ob eine Medikation eine gute Option für Sie ist. Einige Personen werden von Medikamenten abgeraten, wie zum Beispiel Patienten mit hohem Blutdruck, aber für die meisten Männer sind Medikamente wie Viagra und Prozac leicht zu bekommen, besonders wenn Sie im mittleren Alter oder älter sind.
