Acid Reflux bezieht sich auf die Strömung von Magensäure zurück in Ihre Speiseröhre, ein Verbindungsrohr zwischen Ihrem Hals und Magen. Es ist auch bekannt als gastroösophagealen Reflux und tritt als Sodbrennen, ein brennendes Gefühl in der Brust. Acid Reflux kann in gastroösophagealen Reflux-Krankheit oder GERD, eine schwerere Form der Erkrankung. Andere Symptome sind Keuchen, Husten, Schluckbeschwerden und Schmerzen in der Brust. Die Behandlung kann Medikamente und Änderungen des Lebensstils umfassen. Der Konsum einer ausgewogenen Ernährung, die reich an spezifischen Vitaminen ist, kann auch helfen, Reflux-Symptome zu lindern und zu behandeln.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 kann in einer ergänzenden Form erhalten werden. Bildnachweis: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Laut einer Studie im Oktober 2006 "Journal of Pineal Research", kann die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin B-12 bei der Rückbildung von GERD Symptome, eine schwerere Form von saurem Reflux helfen. Vitamin B-12 kann in einer ergänzenden Form erhalten werden. Sie finden dieses Vitamin auch in tierischen Lebensmitteln wie Geflügel, rotem Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten. Wenn Sie Vegetarier oder Veganer sind und keine tierischen Produkte konsumieren, kann Ihnen dieses Vitamin fehlen. Sie können mit Ihrem Arzt über die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels sprechen.
Folsäure und Vitamin B-6
Folsäure, ein B-Vitamin und Vitamin B-6 sind zwei weitere Vitamine, die bei der Verringerung der Symptome von saurem Reflux helfen können. Die Studie von 2006 im "Journal of Pineal Research" fand heraus, dass GERD-Symptome nach der Ergänzung der Diät mit diesen Vitaminen gelindert wurden. Folsäure, auch Folat genannt, kann ergänzend eingenommen werden. Sie können es auch in Lebensmitteln wie Bohnen und grünem Blattgemüse finden. Vollkorn, Brot und Getreide können auch mit diesem essentiellen Vitamin angereichert werden. Vitamin B-6 kann als Ergänzung oder in Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Bohnen, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse gefunden werden.
Vitamine A und C
Gute Quellen für Vitamin C sind Paprika, Brokkoli, Orangen, Limonen, Zitronen und Kiwis. Bildnachweis: Andy Sotiriou / Photodisc / Getty Images Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, dass Sie Nahrungsmittel essen, die reich an Antioxidantien sind, um die Symptome von saurem Reflux zu lindern. Antioxidantien schützen Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale, Substanzen, die Zellschäden, Infektionen und Krankheiten in Ihrem Körper verursachen. Dies kann Ihre sauren Rückfluss Symptome verschlimmern oder auslösen. Der Einsatz eines Multivitaminpräparats, das die Vitamine A und C enthält, kann laut dem Medical Center der University of Maryland zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Verdauungssystems und zur Linderung Ihrer Symptome beitragen. Diese Vitamine sind Antioxidantien und sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und Ihrer Ernährung erhältlich. Gute Nahrungsquellen für Vitamin A sind Leber, Eier, Süßkartoffeln, Kürbis, Karotten und Spinat. Gute Quellen für Vitamin C sind Paprika, Brokkoli, Orangen, Limonen, Zitronen und Kiwis.
Vitamin E
Spinat enthält Vitamin E. Bildnachweis: Du? An Zidar / iStock / Getty Images Vitamin E ist ein weiteres Antioxidans und kann daher bei der Bekämpfung von Infektionen und GERD-Symptomen helfen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt, dass Sie Ihre Ernährung mit diesem Vitamin ergänzen. Zusätzlich zur Ergänzung finden Sie dieses essentielle Vitamin in Lebensmitteln wie Spinat, Olivenöl, Avocado, Nüssen und Nussbutter.
