Geprellte Zehen sind nicht schön, aber sie sind unter Fußballspielern üblich. Sie können passieren, wenn andere Spieler auf die Füße treten oder wenn zu viel Druck auf die Zehen ausgeübt wird. Wenn es Ihr Ziel ist, das Problem des gequetschten Zehs zu vermeiden, ist Ihr erster Schritt eine grundlegende Vorsichtsmaßnahme, die Ihre Schuhe mit einbezieht.
Es könnte die Schuhe sein
Der beste Weg, um verletzte Zehennägel zu vermeiden, ist richtig angepasste Schuhe. Wenn sie zu klein sind, werden die Zehen in ihnen zerschlagen. Ein zu großes Paar lässt den Fuß zu sehr hin und her gleiten, stößt die Zehen an die Vorderseite der Zehenkappe und verursacht ein Trauma. Halten Sie auch Ihre Fußnägel kurz. Lange Zehennägel können sich gegen die Zehenkästen von richtig angepassten Schuhen verklemmen und Blutergüsse verursachen.
Zarte Zehen behandeln
Wenn sich Blut unter dem Zehennagel von einer starken Prellung sammelt, müssen Sie möglicherweise einen kleinen Bohrer in den Nagel bohren, um den Druck zu verringern. Unbehandelt könnten Sie am Ende den Nagel verlieren. Wenn der Nagel nicht betroffen ist und die Prellung relativ leicht ist, brauchen Sie nur Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung, um es richtig zu machen. Das sollte helfen, Beschwerden zu lindern und die Heilung zu beschleunigen. Wenn möglich, lassen Sie die Blutergüsse ein wenig abklingen, bevor Sie wieder auf das Feld kommen.
