ADHS, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, wird als anormales Maß an Unaufmerksamkeit, Impulsivität und Überaktivität charakterisiert. ADHS betrifft 3 Prozent bis 5 Prozent der Kinder, und während die Wissenschaftler sich der genauen Ursache nicht sicher sind, ist es möglich, dass ADHS erblich ist und dass niedrigere Dopaminspiegel eine Rolle in seiner Schwere spielen können. Während ADHS in der Regel durch verschreibungspflichtige Medikamente behandelt wird, kann natürliche Ergänzung wie L-Theanin verwendet werden, um die Symptome dieser Erkrankung zu verringern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie L-Theanin für ADHS einnehmen.
L-Theanin
L-Theanin ist als eine Aminosäure klassifiziert, und diese wasserlösliche Chemikalie ist in einigen Pilzen und grünem Tee enthalten. Befürworter dieser Aminosäure behaupten, dass sie die antioxidative Wirkung Ihres Körpers erhöhen und die mentale Entspannung fördern können. Vorläufige Studien haben gezeigt, dass Theanin möglicherweise Anti-Adipositas- und Anti-Tumor-Eigenschaften hat und bestimmte Formen kognitiver Dysfunktion verhindert. Tierstudien legen nahe, dass L-Theanin die Spiegel von Serotonin und Dopamin beeinflusst, was ebenfalls zu seiner beruhigenden Wirkung beitragen kann; Jedoch sind menschliche Studien bezüglich dieser Verwendung minimal.
Wirksamkeit bei ADHS
Vorläufige Studien legen nahe, dass Theanin indirekt die ADHS-Hyperaktivität reduzieren kann, indem es ein Gefühl der Entspannung fördert und die Freisetzung von Dopamin verstärkt. Das Journal "Trends in der Nahrungsmittelwissenschaft u. -technologie" umreißt eine menschliche Studie, die besagt, dass Theanine eine Zunahme der a-Wellen verursachte, die Gehirnwellen sind, die mit Entspannung verbunden sind. Dieser Anstieg der a-Wellen zeigt, dass Theanin Hyperaktivität lindern kann, ohne Schläfrigkeit zu verursachen. Beweise deuten darauf hin, dass ein ADHS-Gehirn nicht richtig auf Dopamin anspricht, und das Gehirn produziert möglicherweise keine normalen Spiegel dieses Neurotransmitters. Eine Studie der School of Food and Nutritional Sciences der Universität Shizuoka ergab, dass Theanin die Freisetzung von Dopamin in Ratten induziert. Wenn diese Aminosäure in der Lage ist, die Produktion von Dopamin beim Menschen zu erhöhen, kann dies bei der Reduzierung von ADHS-Symptomen helfen. Weitere Studien sind erforderlich, um diese körperliche Reaktion auf Theanin zu beweisen.
L-Theanin-Quellen
Die Hauptquelle von L-Theanin ist grüner Tee. Wissenschaftler haben auch Theanin vom Boletus badius Pilz abgeleitet, der überall in den Vereinigten Staaten wächst. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder allergisch auf Pilze reagieren, können Sie Theanin über orale Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Während Daten, die die klinische Funktion und die richtige Dosierung von Theanin unterstützen, spärlich sind, wurden in Supplementierungsstudien typischerweise 200 bis 250 mg einmal täglich verwendet.
Sicherheitsaspekte
L-Theanin gilt allgemein als sicher; besprechen Sie jedoch die Verwendung dieser Ergänzung mit Ihrem Arzt vor dem Verzehr. Nebenwirkungen können Schwindel, Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden sein; Diese Nebenwirkungen können jedoch durch andere Inhaltsstoffe in grünem Tee oder Pilzen verursacht werden. Wenn Sie Chemotherapeutika, lipidsenkende Medikamente oder Sedativa einnehmen, verwenden Sie Theanin nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes.
