Hinter jedem Neid erregenden Körper eines jeden Rockstars steht ein kraftvoller Personal Trainer. Für Madonna ist diese Trainerin Nicole Winhoffer. In New York City geboren und in der Bronx aufgewachsen, lebte Winhoffer ihren Traum vom Tanzen am Broadway. Diese Gigs führten sie dazu, für mehrere Tourneen einen begehrten Platz in Madonnas Tanztruppe zu gewinnen und schließlich durch die Ränge zu steigen, um der persönliche Trainer des Superstars zu werden.
Bevor sie 2009 für Madonna arbeitete, entdeckte Winhoffer Eckhart Tolles Buch "The Power of Now". Die Nachricht im Buch informierte Winhoffers private Sitzungen mit der Performerin, und sie hört immer noch 20 Minuten lang vor ihrem Gruppenkurs das Hörbuch. Tolle, so sagt sie, inspirierte sie, die Intention mit den Bewegungen, die sie anwies, zu vermischen. Lies weiter, um herauszufinden, wie sie diese Philosophie in ihre Workouts integriert.
Ich sehe erfolgreiche, starke Alpha-Frauen, die so hart auf sich selbst gestellt sind, und das erinnert mich daran, dass wir alle unsere Kämpfe und Unsicherheit haben, und ich sehe Menschen, die in ihrem verwundbarsten Zustand schwitzen.
Nicole Winhoffer, Madonnas ehemaliger Personal Trainer
sweet-life.club: Mit Langzeit-Kunden wie Madonna trainieren sie nicht für sportliche Ambitionen wie ein 10K, also verfeinern Sie die gleichen Bewegungen, die sie schon machen?
NICOLE WINHOFFER: Mein Training ändert sich jede Woche. Ich könnte eine Bewegung wiederholen, aber ich ändere, wie sie ausgeführt wird. Zum Beispiel könnte ich Knöchelgewichte oder einen Hula-Hoop verwenden oder von der Decke hängen, um die Bewegung auszuführen. Ich finde immer neue Wege, den Körper zu überraschen oder zu schockieren, um ein Plateau zu vermeiden und die Ergebnisse zu maximieren.
LS: Was liefert bessere Ergebnisse, Isolation oder Verbundbewegungen?
NW: Ich isoliere nie den Muskel. Wenn also ein Klient einen stärkeren Mittelteil will, konzentriere ich mich auf den Kern [Bauchmuskeln, Rücken, Hüftflexoren]. Wir machen zusammengesetzte Übungen. Dies verbindet den Körper als Ganzes in funktionalen Bewegungen.
LS: Wie helfen Sie Frauen, barmherziger mit ihren Körpern umzugehen?
NW: Ich helfe ihnen, sich zuerst zu lieben. In meinem Leben hatte ich Essstörungen, ich habe mich verdrängt, ich wollte 10 Prozent Körperfett. Aber durch meine Karriere habe ich gelernt, dass, wenn die Intention ist, sich selbst zuerst zu lieben und freundlich zu sich selbst zu sein, so wie man ein Kind behandeln würde, dann wird es großartig aussehen und sich sinnlich fühlen.
LS: Wie hat deine Fitness dein Leben verändert?
NW: Ich begann meine Gedanken zu beobachten, und mir wurde klar, dass jeder Gedanke kritisch war. Ich hatte mich selbst sagen hören: "Du kannst besser werden" oder "Du kannst mehr Sit-Ups machen" oder "Warum hast du das gegessen?" Es ging darum, mich selbst zu verbessern, aber auch mich selbst niederzulegen. Dieser Ansatz trieb mich, als ich jünger war, um mich härter arbeiten zu lassen. Dann wurde mir klar, dass ich einen Sinn habe, um meinen Klienten zu helfen, ihr Leben zu verbessern. Warum gebe ich anderen in meinem Unterricht Liebe, aber ich liebe mich nicht? Wenn du in deinem Leben etwas durchmachst - wenn du glücklich bist oder du wütend bist oder etwas ist, das dich aufhält oder du mit jemandem kämpfst - dann sage ich meinen Schülern, dass sie diese Absicht in die Bewegung einbringen sollen . Ich glaube, Fitness bedeutet, sich auszudrücken, roh zu sein, sinnlich zu sein und zu lieben, wer du bist.
LS: Was fühlen Ihre Kunden während und nach dem Training?
NW: Ich möchte, dass meine Klienten eine emotionale Freisetzung fühlen. Dadurch gibt es Freiheit. Nach dem Unterricht fühlen sich die Leute begeistert. Ich glaube an Menschen, die eine persönliche Verbindung zu sich selbst herstellen, anstatt das Ziel des Trainings über Sets und Wiederholungen zu erreichen. Ich möchte, dass Menschen frei sind. Ich möchte nicht, dass sie nein für eine Antwort nehmen oder denken, dass sie es nicht tun können. Also bitte ich sie, diese Verbindung darüber zu machen, worüber sie sich vielleicht verprügeln oder was sie zurückhält. Ihre Emotionen beeinflussen Ihr Training, Ihr Gewicht, Ihr Bewusstsein.
LS: Was erstaunt dich am Training von Madonna und deinen anderen Kunden?
NW: Ich sehe erfolgreiche, starke, Alpha-Frauen, die so hart auf sich selbst sind, und das erinnert mich daran, dass wir alle unsere Kämpfe und Unsicherheiten haben, und ich sehe Menschen schwitzen in ihrem verwundbarsten Zustand. Ich frage meine Schüler: "Was machst du, wenn etwas hart wird? Hörst du auf? Was tun Sie, wenn Sie vor einer Herausforderung stehen? Kämpfst du dich durch, auch wenn es weh tut? Oder reparierst du deine Haare und gehst aus dem Raum? "Ich sehe ihren Mut, durch Absicht zu trainieren und zu versuchen, beim Training anwesend zu sein. Das ist eine Darstellung ihres Lebens.
