Im japanischen Sport des Sumo kämpfen zwei Gegner um körperliche Überlegenheit, jeder versucht, seinen Feind aus einem kreisförmigen Ring, der Dohyo genannt wird, zu ringen, zu schieben oder zu tragen. Massive, fette Männer neigen dazu, das Beste zu tun, indem sie ihren imposanten Umfang nutzen, um die notwendige Hebelwirkung zu erlangen. Doch obwohl sie krankhaft fettleibig aussehen, unternehmen Sumoringer eine umfassende Ausbildung, um ihren Geist und Körper vorzubereiten.
Matawari
Obwohl sie nicht muskulös erscheinen mögen, müssen Sumo-Ringer immer noch den Körper lockern und die richtige Flexibilität beibehalten. Eine traditionelle Dehnungstechnik, die als matawari bekannt ist, erfüllt genau das, indem der Sumoringer auf seinem Hintern sitzen muss, wobei seine Beine so weit wie möglich gespreizt sind. Während er seine Knie festhält, muss der Ringer sich dann nach vorne lehnen, bis seine Brust den Boden berührt. Wenn Sie diese Pose halten, wird der gesamte untere Körper gestreckt und für den Kampf vorbereitet.
Shiko
Sumoringer führen die zeremonielle Stampftechnik von Shiko durch, um eine geringere Körperkraft aufzubauen. Die Übung beginnt mit dem Wrestler, der mit weit gespreizten Beinen und den Händen auf seinen Knien oder Schenkeln steht. Während er einen Fuß fest verankert hält, hebt er sein anderes Bein hoch in die Luft und schleudert es mit ungeheurer Kraft auf die Matte. Der Wrestler wird dann den gleichen übertriebenen Stampf mit dem anderen Fuß ausführen. Die kraftvollen Bewegungen stärken die Beinmuskulatur und bereiten den Körper auf die im Sumo so häufigen heftigen Knochenkollisionen vor.
Teppo-Training
Sumo-Ringer verwenden oft Teppo-Training, um einen Gegner zu bekämpfen. Dies ist eine schiebende Übung, bei der wiederholt ein Objekt - ein Trainingspartner, die Ecke einer Zementwand oder ein großer Holzpfosten namens Teppo - mit einer offenen Hand getroffen wird. Der Wrestler startet eine flache Kniebeuge und streckt gleichzeitig seinen rechten Arm aus und schiebt seinen rechten Fuß nach vorne und schlägt dann mit der Handfläche auf das Objekt. Er zieht dann seinen Arm zurück, schiebt seinen Fuß zurück und wiederholt die Übung mit seinem linken Arm und Fuß. Sumo-Ringer verbringen stundenlanges Teppo-Training und wechseln sich immer wieder ab, bis es natürlich wird.
Butsukari-Geiko
Während des Wettkampfes versuchen die Sumo-Ringer, sich gegenseitig aus dem Ring zu stoßen, indem sie eine Technik verwenden, die als Butsukari-Geiko bekannt ist. Um die notwendige Hebelwirkung und Handpositionierung zu lernen, bohren Sumo-Ringer butsukari-geiko, indem sie sich gegenseitig von einem Ende des Dohyos zum anderen schieben. Der Schmutz verteilt sich gleichmäßig in der Mitte des Dohyos und der Wrestler, der geschoben wird, pflanzt seine Füße in den Dreck und zwingt seinen Gegner, ihn wie einen riesigen Besen direkt nach hinten zu drücken. Als sie am Rand des Dohyos angekommen sind, wechseln die Ringer ihre Rollen, der Besen wird zum Drücker. Sie setzen die gleiche anstrengende Übung fort, bis der ganze Dreck vom Dohyo gestoßen ist.
