Verbessern Sie Ihre Basketball-Fähigkeiten muss nicht passieren, wenn Sie eine Teamübung haben. Wenn du alleine bohrst, kannst du deinen Rhythmus finden und die Technik verbessern, ohne zu brechen, damit andere Teammitglieder in den Korb gehen können. Sie müssen nicht unbedingt im Fitnessstudio sein, um diese Übungen durchzuführen - Sie brauchen nur eine ebene, harte Oberfläche, wie eine Einfahrt und einen Reifen.
Mad Shooting Fähigkeiten
Beginnen Sie Ihre Schießübungen nahe am Reifen, um sich aufzuwärmen. Aus nur ein paar Meter Entfernung beginnen Sie mit nach oben gerichteten Würfen in den Korb. Nachdem du von jeder Seite mindestens drei Reihen hintereinander gemacht hast, trete ein paar Schritte zurück und schieße ein wenig mehr, wobei du versuchst, drei Reihen hintereinander von jeder Seite zu bekommen. Ändern Sie Ihre Position, indem Sie von der Freiwurflinie und der Dreipunktlinie in verschiedenen Winkeln schießen. Running Back, um den Ball nach jedem Schuss zu bekommen, wird auch bei Ihrer Konditionierung helfen.
Rapid Rebounding
Rebound-Fähigkeiten sind wichtig, um die Kontrolle über den Ball an jedem Ende des Platzes zu behalten. Üben Sie diese Fähigkeiten, indem Sie in einem Winkel auf den Korb zulaufen und den Ball von der Rückwand werfen, so dass er auf die andere Seite springt. Ziel ist es nicht zu punkten, sondern es beim Abprallen zu fangen. Lauf weiter, nachdem du den Ball geworfen hast und beurteilst, wohin er führt, damit du ihn fangen kannst. Probieren Sie sowohl Einhand- als auch Zweihandfänge und bringen Sie den Ball nahe an Ihren Körper heran, um ihn vor Gegnern zu schützen, wenn es Zeit für das Spiel ist.
Adept beim Dribbeln
Dribbling-Fähigkeiten halten dich auf dem Platz und profitieren von dir, wenn deine Mannschaft am offensiven Ende ist. Arbeite mit jedem Sprung an der Hand, entweder stehend oder auf einem Knie. Passen Sie auch die Höhe des Bounce an. Während du stehst, pralle den Ball von Hand zu Hand vor dir und hinter dir ab, um wechselnde Seiten nachzuahmen, um einem Gegner auszuweichen. Gewinnen Sie mehr Kontrolle über den Ball, indem Sie in Achter-Muster um und zwischen Ihren Beinen dribbeln.
Alles zusammenfügen
Wenn du mehrere Züge in Spielgeschwindigkeit zusammenlegst, kannst du dich auf deinen nächsten Wettbewerb vorbereiten. Legen Sie ein oder zwei Stuhlreihen auf den Platz, die so weit voneinander entfernt sind, dass Sie beim Dribbeln zwischen ihnen hindurch drücken können. Zick-Zack durch die Stühle so schnell wie möglich, weiterhin dribbeln während der gesamten Übung. Dies hilft dir bei Beinarbeit, Richtungswechsel und Dribbling-Fähigkeiten, als ob du Gegnern ausweichen würdest. Um am Schießen zu arbeiten, führe einen Drehbohrer aus, indem du einen Ball außerhalb der Dreipunktlinie auf einen Stuhl legst. Beginne unter dem Korb und renne zum Stuhl. Nimm den Ball auf, während du zurück zum Korb drehst. Ziele und schieße schnell, laufe, um den Abprall zu bekommen, bevor du zurück zum Stuhl dribbelst, um zu drehen und erneut zu schießen. Dieser schnelle Bohrer hilft Ihnen, unter Druck starke Schießtechniken zu entwickeln.
