Erfolgreiche Volleyballspieler verbinden Sprungkraft und Athletik mit Kraft und Technik. Egal, wie begabt Sie sind sportlich, jedoch müssen Sie zuerst die wichtigsten Volleyball-Grundlagen lernen. Entwickeln Sie Ihre Serving-, Passing- und Schlagfertigkeiten, die sowohl für Indoor- als auch für Beach-Volleyball-Spiele gelten.
Portion
Den Ball servieren. Bildnachweis: _mentat / iStock / Getty Images Laut Strength and Power für Volleyball.com sind die Schlüsselkomponenten für einen guten Aufschlag das Werfen des Balles vor der Schulter, das Halten des Ellenbogens hoch und zurück und die Mitte der Hand, um die Mitte des Balls zu berühren mit einem kraftvollen Armschwung durch. Es gibt zwei Arten von Aufschlag: Floater, die wenig Spin haben und schwer zu beurteilen sind, und Jump Serves, die einen Start, einen Sprung und dann einen Ballangriff auf den höchsten Punkt erfordern, um einen Aufschlag mit Topspin und Geschwindigkeit zu schaffen .
Vorbeigehen
Den Ball stoßen, um ihn an einen anderen Spieler zu übergeben. Bildnachweis: Christopher Pattberg / iStock / Getty Images Wenn man gut vorbeigeht, kann ein Spieler seine Teamkameraden für eine starke Rückkehr einsetzen. Aber es ist wichtig, in der richtigen Position zu sein, und das bedeutet, dass man leichtfüßig ist und ohne Probleme auf und ab geht, wie die Profis bei Strength and Power für Volleyball.com sagen. Sobald Sie in Position sind, um den Ball zu erhalten, beugen Sie Ihre Knie mit ausgestreckten Armen (Ellbogen geschlossen) und Ihre Hände an den Handgelenken nach unten gerichtet, um eine solide Plattform zu bieten, um den Ball sauber mit Ihren Unterarmen zu treffen. Durch Übung wirst du wissen, wo dein Setzer sein wird, um deinen Pass zu erhalten.
Rahmen
Den Ball für einen Angriff aufstellen. Fotokredit: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Bilder Einer der wichtigsten Techniken, die Setter brauchen, ist die Fähigkeit, vorauszusehen, wohin der Ball geführt wird, damit sie den Ball auf den Punkt schlagen können. Der Ball sollte knapp oberhalb der Stirn liegen und die Fingerspitzen mit den Händen weniger als 1 Fuß voneinander entfernt sein. Für Stabilität und Kraft, stehen Sie mit einem Fuß vor dem anderen und versuchen Sie, Ihr Gewicht vom hinteren Fuß zum vorderen Fuß zu verlagern, wenn Sie den Ball zu einem Stürmer schlagen.
Angreifen
Angriffe erfordern viel Aufwand und Geschwindigkeit. Fotokredit: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Bilder Um ein Spiel mit Autorität zu beenden, sei bereit, zu springen und den Ball am höchstmöglichen Punkt zu treffen, mit der größten Kraft, die du aufbringen kannst. Um dies zu tun, musst du sehen, wo der Ball steht und zu einer Stelle rennen, wo du springen und den Ball über das Netz schlagen kannst. Volleyball.com-Berater schlagen vor, die Geschwindigkeit der letzten Schritte zu nutzen, um Schwung zu bekommen und die Arme zurückzuschwingen, bevor Sie springen. Wenn Sie den Ball treffen, schwingen Sie beide Arme hoch, um Ihre Körpergröße zu maximieren, und schlagen Sie den Ball vor Ihrer schlagenden Schulter, indem Sie Ihr Handgelenk einrasten lassen, um maximalen Topspin zu erzielen.
