Kleinkinder sind oft wählerische Esser und besitzen unvorhersehbare Essverhalten. Im Alter von 1 bis 4 entwickeln Kleinkinder Nahrungsvorlieben, die ihren Appetit beeinflussen können. Vitamin- und Mineralstoffmangel kann auch zu einem schlechten Appetit beitragen. Dies kann Eltern betreffen, die oft Vitaminpräparate für ihre Kinder bereitstellen, um ihren Appetit zu stimulieren. Laut den "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine", Kinder mit Appetitlosigkeit erhalten eher eine Vitaminergänzung von ihren Eltern als Kinder mit gesundem Appetit. Eine Ernährung reich an Vitaminen und Mineralstoffen kann helfen, den Appetit Ihres Kleinkindes zu stimulieren.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, hilft dem Körper, Nahrung in Energie umzuwandeln, Fette und Proteine zu verstoffwechseln und die Gesundheit Ihrer Leber, Haare, Augen und Haut zu erhalten. Vitamin B-12-Mangel ist besonders häufig bei Kindern, die gestillt wurden. Während der späten Säuglings- und Kleinkindphase wird dieser Mangel offensichtlich, wenn ein Kleinkind Entwicklungsverzögerungen, Beeinträchtigung des zentralen Nervensystems, Nahrungsverweigerung, Ernährungsschwierigkeiten und Aufstoßen zeigt. Laut dem "Journal of Inherited Metabolic Disease" wird ein Anstieg des Appetits beobachtet, wenn ein Kind mit Vitamin-B12-Mangel mit Vitamin B12 ergänzt wird. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B-12 beträgt 0,9 Mikrogramm für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren und 1,2 Mikrogramm für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren, wie vom University of Maryland Medical Center berichtet. Gute Quellen für Vitamin B-12 sind Eier, Milchprodukte, Rindfleisch, Fisch und Schweinefleisch.
Zink
Ein Hauptsymptom des Zinkmangels ist ein Appetitverlust. Ein Mangel dieses Minerals bei Kleinkindern kann zu Wachstumsstörungen, fehlendem Geschmack oder Geruch, Hautproblemen und unzureichender Wundheilung führen. Wenn der Mangel in die Adoleszenz fortschreitet, kann die sexuelle Reifung behindert sein. Zinkmangel ist mit einer seltenen Erbkrankheit, Acrodermatitis enteropathica, verbunden, die während des Entwöhnungsstadiums oder noch früher bei Kindern auftritt, die nicht gestillt wurden. Zink reguliert den pH-Wert des Körpers, verdaut Protein und Kohlenhydrate und trägt zur Struktur der Zellmembranen Ihres Körpers bei. Laut der University of Maryland Medical Center ist die tägliche empfohlene Zulage für Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren 3 Milligramm, während Kinder von 4 bis 8 5 Milligramm konsumieren. Gute Quellen für Zink sind Schwarzaugenbohnen, Schweizer Käse, Geflügel, Limabohnen, grüne Bohnen, rotes Fleisch und Vollkornprodukte.
Vitamin-D
Vitamin D hilft bei der Aufnahme von Zink, sowie anderen Vitaminen und Mineralstoffen, wie Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Vitamin A. Wenn der Körper nicht genug Zink, Eisen und Magnesium absorbiert, können Mängel auftreten, die Gefühle verursachen Müdigkeit und Appetitlosigkeit. Ein Mangel an Vitamin D kann verhindern, dass der Körper diese Mineralien aufnimmt. Vitamin-D-Mangel kann bei Kleinkindern auftreten, die Laktoseintoleranz haben. Angereicherte Milch ist eine primäre Nahrungsquelle für Vitamin D. Wenn Ihr Kind Laktose-Intoleranz ist, direkte Sonneneinstrahlung, eine Vitamin-D-Ergänzung und den Verzehr von Fisch, Eier oder Orangensaft sind andere Möglichkeiten, um Vitamin D zu erhalten. Darüber hinaus hilft Vitamin D Nieren zu regulieren funktioniert und baut starke Knochen. Nach Angaben des National Institutes of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln werden mindestens 600 internationale Einheiten pro Tag Vitamin D für Kleinkinder empfohlen.
Überlegungen
Laut der American Academy of Pediatrics ist wählerisches Essen typisch für Kinder im Kleinkindalter. Kinder können eine begrenzte Anzahl von Lebensmitteln für ein paar Tage bis einige Wochen bevorzugen. Auf den Konsum eines großen Frühstücks kann für den Rest des Tages ein Desinteresse an Nahrung folgen. Verschenken Sie gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche Lebensmittel den ganzen Tag über. Kleinkinder variieren in ihren Nahrungsmitteln und Vorlieben und verzichten auf ihren Appetit von Tag zu Tag. Im Laufe der Zeit werden die Essgewohnheiten Ihres Kindes wahrscheinlich vorhersehbarer.
