Die Frucht Garcinia Cambogia, bekannt als Briedelbeere, stammt aus Asien und wird traditionell in der indischen und asiatischen Küche verwendet. Einige Kräuterergänzungen zur Gewichtsreduktion und Fettverbrennung enthalten auch diesen Bestandteil oder eine konzentrierte Menge seiner aktiven Komponente Hydroxycitronensäure. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, bevor Sie mit einer Kräutertherapie beginnen.
Hydroxycitric Säure
Brindleberry hat eine Rinde reich an Hydroxyzitronensäure und ist die primäre Quelle dieser Substanz, nach dem Beth Israel Deaconess Medical Center oder BIDMC. Hydroxycitric Säure ist ähnlich wie Zitronensäure in Orangen, Grapefruit und anderen Zitrusfrüchten gefunden. Einige Forschung stützt die Verwendung von brindleberry und HCA für die Gewichtsabnahme, nach dem University of Maryland Medical Center.
Gemischte Resultate
Die BIDMC zitiert eine Placebo-kontrollierte Studie, in der eine Gruppe von Teilnehmern, die dreimal täglich 440 mg HCA einnahmen, einen signifikanten Gewichtsverlust erlitt, verglichen mit einer Gruppe, die ein Placebo einnahm. Im Gegensatz dazu fand eine Studie, die in der Ausgabe vom 11. November 1998 des Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, keinen signifikanten Unterschied in der Gewichtsabnahme bei Teilnehmern, die täglich 1500 Milligramm HCA oder ein Placebo einnahmen. Die BIDMC stellt fest, dass beide Gruppen eine ballaststoffreiche Diät zu sich genommen haben, und diese Art der Ernährung könnte die Absorption von HCA verringern.
Theorien / Spekulation
Die Forschung hat nicht festgestellt, wie HCA für Gewichtsverlust funktioniert, nach eMedTV. Labortests zeigen, dass HCA verhindert, dass Kohlenhydrate als Fett gespeichert werden, erklärt die UMMC, und einige Forschungen mit Tieren zeigen an, dass HCA Appetit unterdrückt. Während einer Studie, die in der Ausgabe vom 1.-15. Oktober 2000 von "Physiologie und Verhalten" veröffentlicht wurde, nahmen die Teilnehmer entweder 400 mg Garcinia Cambogia oder ein Placebo vor den Mahlzeiten ein. Die Gruppe, die Hüllspelzen nahm, verlor signifikant mehr Gewicht als die Placebo-Gruppe, obwohl Scheinbeeren den Appetit nicht zu unterdrücken schienen. Das BIDMC beschreibt eine andere Studie, die untersuchte, ob HCA den Stoffwechsel verändert, aber das war nicht der Fall.
Nebenwirkungen
Nach Meinung der BIDMC sind keine ernsten Nebenwirkungen mit Extrakten von Hirnblütlern oder konzentrierten HCA-Ergänzungen verbunden. Manche Menschen haben Kopfschmerzen, Übelkeit oder Magen- oder Darmschmerzen, wenn sie diese Extrakte nehmen. Die BIDMC warnt davor, dass maximale sichere Dosierungen bekannt sind, insbesondere für schwangere oder stillende Frauen, junge Kinder oder Menschen mit schweren Nieren- oder Lebererkrankungen.
Verwendung
Brindleberry Ergänzungen sind in flüssigen Extrakt oder getrockneten Extrakt in Kapseln, Tabletten und Pulvern erhältlich. Produkte können markiert Briedelbeere, Garcinia Cambogia oder HCA, und Gewichtsverlust Produkte mit einer Kombination von Kräutern einschließlich Briedelbeere sind ebenfalls erhältlich. Ergänzungen, die Garcinia cambogia enthalten, sind oft standardisiert, um einen bestimmten Prozentsatz an HCA für beste Ergebnisse zu enthalten. Typische empfohlene Dosierungen von HCA sind 250 bis 1000 Milligramm dreimal täglich, nach dem BIDMC.
