Dehnungsstreifen an den Armen sind für manche Bodybuilder fast ein Übergangsritus. Weit davon entfernt, sich von ihnen zu schämen, sind diese rot-zu-purpur-zu-silbernen Streifen ein Banner, auf dem steht: "Ich bin muskulös", und werden als gemeinsamer und manchmal wünschenswerter Nebeneffekt des schnellen Aufbaus von Massen gesehen. Aber wenn Sie diese Narben oder Striae auf Ihrem Körper nicht fördern möchten, gibt es ein paar Möglichkeiten, Dehnungsstreifen auf Ihren Armen zu verhindern und zu stoppen.
Schritt 1
Vermeide es, zu schnell zuzunehmen oder zuzunehmen. Nach Angaben der National Institutes of Health, wird die Vermeidung von schnellen Gewichtszunahme, ob durch Fett oder Muskelaufbau, die Wahrscheinlichkeit von Dehnungsstreifen zu reduzieren.
Schritt 2
Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Indem Sie Ihren Körper mit den richtigen Vitaminen wie Blattgemüse und Vollkorn versorgen, können Sie eine gesunde Haut entwickeln.
Schritt 3
Erhalten Sie regelmäßige, konsequente Übung, die Ihren Körper baut schlanke Muskeln.
Schritt 4
Nicht rauchen. Wenn Sie rauchen, gehen Sie auf eine verwaltete Routine, um zu stoppen. Sauerstoff und lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamin A werden durch Rauchen aufgebraucht. Außerdem werden Kollagen und Elastin, die die Haut stark und elastisch halten, durch Rauchen geschädigt. Je weniger elastisch Ihre Haut ist, desto anfälliger sind Dehnungsstreifen.
Schritt 5
Trinken Sie mindestens 64 Unzen Wasser pro Tag, um Ihre Haut hydratisiert zu halten, damit sie elastisch bleiben und Dehnungsstreifen widerstehen.
Tipps
- Halten Sie einen realistischen Ausblick auf Dehnungsstreifen. Während es keine Garantie gibt, dass Sie Dehnungsstreifen vollständig beseitigen können, werden sie natürlich im Laufe der Zeit von selbst verblassen. Verwenden Sie getönte Cremes oder selbstbräunende Produkte, um das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren.
Warnungen
- Laut den National Institutes of Health, Cremes und Salben, die Dehnungsstreifen zu verhindern behaupten, sind von geringem Wert.
