Die einfache Antwort auf die Nebenwirkungen von Zink-Carnosin ist kurz - keine. Dr. Hilda Maldonado, eine Fachärztin für Innere Medizin, schreibt für eine 2003 erschienene Ausgabe von "Applied Nutritional Science Reports", sagt, dass Zink-Carnosin dyspeptische Magensymptome und Darmschleimhautstörungen ohne signifikante Nebenwirkungen lindert und in vorgeschriebenen Dosen gut vertragen wird . Überschüssige Anwendung kann jedoch zu Überdosen von Zink und Carnosin mit leichten bis schweren Nebenwirkungen führen.
Zink Carnosin
Maldonado berichtet, dass 25 bis 40 Prozent der Amerikaner mindestens einmal im Jahr von Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen, Magenverstimmungen, Übelkeit und Blähungen berichten. Zink-Carnosin wurde von Ärzten in Japan seit 1994 zur Verdauungsstörung und Heilung der Magenschleimhaut verschrieben. Die Kombination von Zink und Carnosin ist dreimal so effektiv wie Zinksulfat oder Carnosin allein. Carnosin ist ein Dipeptid, ein Proteinfragment, das aus zwei Aminosäuren besteht, Beta-Alanin und Histidin. Laut einer 2001 von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) veröffentlichten Studie wird die empfohlene Tagesdosis von 75 mg Zink-Carnosin eine Aufnahme von 17 bis 18 mg Zink und 57 bis 58 mg L-Carnosin ergeben.
Zink Nebenwirkungen
Überschüssiges Zink-Carnosin kann eine Zink-Überdosis erzeugen. Zink ist ein metallisches Mineral, das lebensnotwendig ist und in einigen Nahrungsmitteln enthalten ist. Sie können auch zink kalte Pastillen und als Over-the-Counter-Ernährungs-Support zu kaufen. Zink ist gemß dem US-Büro für Nahrungsergänzungsmittel in vielen Aspekten des Zellstoffwechsels wichtig, katalysiert die Aktivität von etwa 100 Enzymen, fördert Immunfunktionen, die Wundheilung, Protein- und DNA-Synthese. Sie brauchen auch Zink für Ihren Sinn für Geschmack und Geruch. Ihr Körper kann kein Zink speichern, daher muss die Aufnahme ständig zwischen Unter- und Überdosierung ausgeglichen werden. Zinktoxizität führt zu Appetitlosigkeit, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfen und Kopfschmerzen. Nebenwirkungen einer Überdosierung können innerhalb von 30 Minuten nach der Einnahme auftreten. Die Einnahme von 150 bis 450 mg Zink pro Tag kann den notwendigen Kupfer- und Eisenstoffwechsel verändern, die Immunfunktion stören und Ihren "guten" HDL-Spiegel senken. Selbst eine viel niedrigere Zinkaufnahme von 60 mg pro Tag kann diese Effekte nach 10 Wochen hervorrufen. Dosen von 80 mg pro Tag für ein paar Jahre können Harn- und Nierenfunktionen stören. Diese Dosen überschreiten bei weitem die FDA-empfohlene Tagesdosis von 17 bis 18 mg Zink in 75 mg Zink-Carnosin pro Tag.
Carnosin Nebenwirkungen
Carnosin gilt laut Ultimate Fat Burner.com als sehr sicher, mit wenigen Nebenwirkungen, wenn es innerhalb der empfohlenen Dosierungsrichtlinien verwendet wird. Kinder, die Carnosin zur Behandlung von Autismus-Symptomen einnehmen, können hyperaktiver werden, obwohl sie sich einfach auf erhöhte Aktivität beziehen können, wenn autistische Symptome abnehmen. Carnosin ist ein beliebtes körperaufbauendes Nahrungsergänzungsmittel, das die Muskelkraft und Schnelligkeit erhöht. Selbst in extrem hohen Dosen werden Nebenwirkungen nicht bemerkt.
