Das Lig. Inguinale ist ein hartes fibröses Band, das die Leistenregion unterstützt und verhindert, dass der Darm in die Leistengegend vordringt. Eine Verletzung des Leistenbandes wird als Belastung bezeichnet und wird am häufigsten von Personen erlebt, die an bestimmten Sportarten teilnehmen: Eishockey, Fechten, Skilanglauf, Fußball, Handball, Hochsprung und Hürdenlauf.
Level 1 Therapie
Die Rehabilitation bei einer Leistenzerrung oder Leistenbelastung variiert in Abhängigkeit von der seit der Verletzung verstrichenen Zeit. In den ersten 24 bis 48 Stunden sollte der Bereich vereist und sanft trainiert werden. Eine Kompressionswickelung kann verwendet werden. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs können verschrieben werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Leichte Übungen wie die Verwendung eines Standfahrrads mit möglichst niedrigem Sitz und einem auf niedrige bis mittlere Intensität eingestellten Widerstand werden empfohlen. Schließlich sollten statische Leistenstrecken, wie die Sitz-und-Reach-Dehnung, die Rückenlehnendehnung, die Leistenstreckung, die Longestretch und die Wanddehnung fünfmal täglich durchgeführt werden, wobei jede Dehnung 15 bis 30 gehalten wird Sekunden. Vermeiden Sie ein Springen während der Dehnung, da dies weitere Verletzungen verursachen kann.
Level 2 Therapie
Sobald die erste 24- bis 48-Stunden-Phase vorüber ist, kann eine Feuchttherapie durchgeführt werden. Der Therapeut oder Arzt kann auch eine Ultraschalltherapie durchführen. NSAIDs sollten fortgesetzt werden, wenn sie vorgeschrieben sind. Die oben erwähnten Leistenstrecken sollten fortgesetzt werden, und ein Verstärkungsprogramm sollte durchgeführt werden. Beispiele für Leistenstärkungsübungen sind: Straight-Leg wirft Bauchlage, Rückenlage, Adduktion - wo Sie Ihr Bein in Richtung der Mittellinie des Körpers bringen - und Abduktion - wo Sie Ihr Bein weg von der Mittellinie des Körpers ziehen; Hüftbeugung; Hüfte interne / externe Rotation; Balldrücken; vordere Step-ups; und Gleitbrett. Die Kompressionswickelung sollte während dieser Übungen getragen werden. Führen Sie die Übungen jeden zweiten Tag durch und lassen Sie zwischen jedem Trainingstag einen Ruhetag.
Level 3 Therapie
Nach ungefähr einer Woche kann die nächste Stufe der Reha beginnen. Setzen Sie alle in Level 2 genannten Aktivitäten fort und erhöhen Sie weiterhin die Anzahl der Sätze und / oder Wiederholungen der Kräftigungsübungen. Funktionelle Aktivitäten wie Hoch-Knie-Laufen, Rückwärts-Laufen, Vertikal-Sprünge, Horizontal-Sprünge, Bounding-Übungen und Sprint-Übungen können toleriert durchgeführt werden. Wenn beide Seiten der Leisten gleich stark sind und es in dem betroffenen Bereich wenig bis keine Beschwerden gibt, sollte eine Rückkehr zu vollen Aktivitäten toleriert werden.
Vorsicht
Diese Übungen sind kein Ersatz für einen Arzt oder Physiotherapeuten, wenn Sie vermuten, dass Sie eine Leistenspannung haben. Suchen Sie einen Arzt auf, um Ihren Zustand zu diagnostizieren und gegebenenfalls Physiotherapie und Medikamente zu verschreiben. Befolgen Sie den Rat Ihres Physiotherapeuten, um so schnell wie möglich zur vollständigen Funktion zurückzukehren.
