Jedes Mal, wenn jemand erfolgreich einen Diät-und-Übungsplan für schwere Gewichtsabnahme befolgt, besteht die Möglichkeit, dass die Haut, die überschüssiges Fett enthielt, locker und schlaff wird. Anaerobes Gewichtheben alleine verursacht dies wahrscheinlich nicht, da es wirksamer ist, um Kraft zu gewinnen, als Fett zu verlieren - aber als Teil eines Programms, das fettverbrennende aerobe Aktivität beinhaltet, könnte es zur Bildung von lockerer Haut beitragen.
Fett verlieren, Muskel hinzufügen
Dies bedeutet nicht, dass die Aufgabe von Gewichtheben Routinen helfen, das Problem zu vermeiden. In der Tat, während Sie Ihr Gewichtheben Programm fortsetzen, wird der Muskel, den Sie bauen, das verlorene Fett ersetzen und dabei helfen, die Haut straff zu halten. Nach Gewicht verbrennt Muskel auch mehr Kalorien in der Ruhe als Fettzellen, so Gewichtheben wird weiterhin helfen, Sie von unerwünschtem Gewicht zu befreien. Aber denken Sie daran, dass Muskeln dichter als Fett sind. Wenn Sie also ein Pfund Muskel durch ein Pfund Fett ersetzen, füllt es nicht den gleichen Raum.
Andere Faktoren
Stellen Sie sicher, dass Sie auch während des Tages viel Wasser trinken, nicht nur während des Trainings, denn die gut hydratisierte Haut bleibt elastisch. Wenn Sie zu trockener Haut neigen oder in einem trockenen Klima leben, verwenden Sie Feuchtigkeitscreme. Rauchen, schlechte Ernährung und überschüssige Sonneneinstrahlung können zur Lockerung Ihrer Haut beitragen. Eine gute Ernährung, Rauchen und Sonnencreme haben viele Vorteile, von denen einer die Haut straff und gesund hält. Lose Haut ist eine natürliche Nebenwirkung des Alterns, aber Gewichtheben ist gezeigt worden, um die schädlichen Effekte des Alterns auch zu vermindern.
