Menstruationsbeschwerden sind normal und allgemein gutartig, aber das bedeutet nicht, dass sie Spaß haben, zu ertragen. Anstatt den ganzen Tag mit Schmerzmitteln zu brechen, können Sie versuchen, ein natürliches pflanzliches Heilmittel gegen Schmerzen und Beschwerden zu behandeln. Viele Kräuterbehandlungen können auch helfen, Blähungen, Wassereinlagerungen und Gas zu lindern, die Ihre Periode begleiten können.
Zitronenmelisse
Zitronenmelisse-Tee ist gut für die Linderung der Schmerzen der Menstruation Krämpfe und Blähungen und Verdauungsstörungen, die manchmal begleitet. Verwenden Sie 1 Unze frische Blätter oder 1 Teelöffel getrocknetes Blatt pro Tasse Wasser und trinken Sie zwei oder drei Mal am Tag.
Ingwer
Ingwertee hilft auch, Blähungen und Krämpfe zu lindern. Verwenden Sie zwei Teelöffel. frisch geriebene Ingwerwurzel pro Tasse Wasser, oder verwenden Sie ein kommerzielles Kräutertee Produkt. Ingwer kann auch in einer heißen Kompresse verwendet werden, die direkt auf den unteren Rücken oder Bauch aufgetragen wird, um die Durchblutung zu fördern und die Muskeln zu entspannen. Kochen Sie 6 Unzen von frischem Ingwer in 1 Liter Wasser für etwa 15 Minuten, dann ein Waschlappen oder ein kleines Handtuch in die Infusion einweichen. Wenn es kühl genug ist, wringen Sie es sanft aus und legen es direkt auf die Haut.
Himbeerblatt
Himbeerblatttee wird als allgemeines reproduktives Stärkungsmittel verwendet. Verwenden Sie 1 Teelöffel getrocknetes Blatt pro Tasse Wasser, um die Infusion zu machen; Handelsübliche Kräutermarken sind ebenfalls weit verbreitet.
Bad einweichen
Versuchen Sie ein Kräuterbad, um Krämpfe zu lindern. Mischen Sie 1 Quart Ingwertee und 1 Quart Kamillentee mit Ihrem Badewasser und tränken Sie so lange wie Sie möchten. In diesem Fall ist es wahrscheinlich effizienter, Kräuterteebeutel für die Biere zu verwenden.
Massage, Yoga und Akupunktur
Eine Massage des unteren Rückens kann die Menstruationsbeschwerden in diesem Bereich lindern. Sie können auch einen lizenzierten Akupunkteur konsultieren. Vorläufige Daten veröffentlicht in "BJOG: Eine internationale Zeitschrift für Geburtshilfe und Gynäkologie" zeigt, dass Akupunktur effektiver sein kann als Over-the-Counter-Schmerzmittel bei der Bekämpfung von Menstruationsbeschwerden. Sowohl Yoga als auch einfaches Stretching können auch leichte Krämpfe lindern. Probieren Sie Hüfte Kreise mit 15 oder 20 Wiederholungen im und gegen den Uhrzeigersinn.
