Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie wählen, was Sie essen und trinken werden, um die Entwicklung und Gesundheit Ihres ungeborenen Babys zu schützen. Dies beinhaltet die Vorsicht bei der Einnahme von Lebensmitteln und Getränken, die Aspartam enthalten, eine Alternative zu Zucker, die oft von Frauen gewählt wird, die ihre Kalorienaufnahme beobachten. Künstliche Süßstoffe wie Aspartam werden aus zwei Aminosäuren namens Phenylalanin und Asparaginsäure hergestellt, berichtet Baby Center.
Sicherheit von Aspartam
Künstliche Süßstoffe wie Aspartam werden bestimmten Lebensmitteln und Getränken zugesetzt, um ihre Süße zu erhalten, ohne echten Zucker zu verwenden. Dies verringert die Anzahl der Kalorien in diesen Lebensmitteln und Getränken, die die American Pregnancy Association ist vorteilhaft für Personen, die versuchen, Gewichtszunahme zu verwalten. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie sich bemühen, die nahrhaftesten und wohltuendsten Nahrungsmittel und Getränke zu essen, um das gesunde Wachstum Ihres Babys zu unterstützen. Aspartam gilt während der Schwangerschaft als sicher, wenn es in Maßen konsumiert wird.
Ausnahmen zu Aspartam Verwendung
Wenn Sie Phenylketonurie oder PKU haben, sollten Sie Aspartam während der Schwangerschaft nicht essen. Wenn Sie Speisen und Getränke mit Aspartam konsumieren, baut Ihr Körper Phenylalanin auf, das in diesem künstlichen Süßstoff enthalten ist. Baby Center merkt an, dass, wenn Sie zu viel Phenylalanin aufbauen, das Risiko von Geburtsschäden steigt. Wenn Sie nach dem Verzehr von Produkten, die Aspartam enthalten, Kopfschmerzen entwickeln, sollten Sie dies auch während der Schwangerschaft vermeiden. Wenn Sie keine PKU haben und nur Kopfschmerzen haben, ist Ihr Baby nicht in Gefahr, aber Sie können sich wohler fühlen, wenn Sie es von Ihrer Diät beseitigen.
Lebensmittel mit Apartame
Die Food and Drug Administration verlangt, dass alle Lebensmittel oder Getränke, die Aspartam enthalten, diese Informationen auf dem Verpackungsetikett enthalten. Wenn Sie vermeiden möchten, wie viel Aspartam Sie einnehmen, ist das Lesen von Lebensmitteletiketten ein Muss. Die gebräuchlichsten Nahrungsmittel und Getränke, die Aspartam enthalten, sind Diätgetränke und andere zuckerfreie Getränke, Gelatine, Desserts, Puddings, Frühstücksflocken, Kaugummi und bestimmte Milchprodukte, berichtet die American Pregnancy Association.
Gesunde Alternativen
Wenn Sie PKU haben oder einschränken möchten, wie viel Aspartam Sie während Ihrer Schwangerschaft zu sich nehmen, gibt es gesunde Alternativen, die Ihnen den süßen Geschmack bieten, den Sie sich wünschen, ohne dass Sie zu viel Zucker essen. Frisches Obst liefert natürliche Süße ohne Zuckerzusatz. In Naturjoghurt gerührter Honig ist eine weitere nahrhafte Alternative, die Nährstoffe liefert, die Ihr ungeborenes Baby braucht, um zu wachsen. Baby Center empfiehlt, Diätgetränke, die nicht Bestandteil einer gesunden Schwangerschaftsdiät sind, durch Wasser oder Fruchtsaft zu ersetzen.
