Das Erreichen Ihrer Fitnessziele erfordert Zeit, Engagement und einen spezifischen Trainingsplan. Die Motivation zu finden, engagiert zu bleiben oder das Wissen zu haben, einen Trainingsplan zu schreiben, kann schwierig sein. Sie können einen Personal Trainer in Ihrem örtlichen Fitness-Club mieten oder Sie können einem Crossfit Fitness-Studio beitreten, um von einem zertifizierten CrossFit Trainer gecoacht zu werden.
Zertifizierungen
Eine der wichtigsten Überlegungen für die Einstellung eines Personal Trainers ist ihre Ausbildung und Zertifizierungen. Alle CrossFit Trainer und Coaches müssen mindestens die Stufe 1 Trainer-Zertifizierung besitzen, bevor sie in einem CrossFit Affiliate-Fitnessstudio trainieren können. Die CrossFit-Trainer können auch spezielle CrossFit-Zertifizierungen wie Rudern, Kraftdreikampf und Gymnastik sowie grundlegende persönliche Trainingszertifikate von externen Organisationen haben. Die meisten Fitness-Clubs verlangen, dass Personal Trainer eine Zertifizierung von einer akkreditierten Organisation haben, bevor sie trainieren dürfen. Insgesamt sind sowohl Trainer als auch CrossFit Coaches qualifiziert, Ihr Fitnessprogramm zu leiten.
Programmierung
Das CrossFit-Programm basiert auf einem bestimmten Zeitplan und nutzt verschiedene funktionelle Bewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Liegestütze, Liegestütze und Situps. Die meisten CrossFit-Fitnessstudios verschreiben ihren Workouts die Fähigkeit, die Belastung und Intensität so zu skalieren, dass sie zu Ihrer individuellen Stärke und Ihrem Fitnesslevel passen. Aus diesem Grund folgt jeder, von Senioren bis hin zu Profisportlern, dem gleichen Trainingsplan. Wenn Sie ein vollständig angepasstes Trainingsprogramm wünschen, kann ein Personal Trainer ein Programm speziell für Sie entwerfen. Ein guter Personal Trainer wird auf die Ziele und Bedürfnisse seiner Kunden hören, auf Ihr aktuelles Fitnessniveau zugreifen und Sie bei jedem Schritt unterstützen.
Workouts
Die Arbeit mit einem persönlichen Trainer bietet eine Eins-zu-eins-Atmosphäre. Diese Eins-zu-Eins-Aufmerksamkeit sorgt für die richtige Trainingstechnik und Motivation bei jeder Wiederholung. Ein Training kann in Ihrem Zuhause, im Fitnessstudio oder im Freien stattfinden. CrossFit-Workouts hingegen sind für Gruppentraining-Workouts konzipiert, die von einem zertifizierten CrossFit-Trainer geleitet werden. Der CrossFit-Trainer trainiert Sie und die anderen Mitglieder während des Trainings, um die richtige Form, verbesserte Ergebnisse und die Vermeidung von Verletzungen zu gewährleisten. Die Gruppenatmosphäre des CrossFit-Trainings kann ermutigend und motivierend sein, wenn Sie mit Ihren Kollegen konkurrieren.
Ernährung
Personal Trainer bieten häufig verschiedene zusätzliche Dienstleistungen, einschließlich Ernährungsberatung. Sie können sich mit Ihrem persönlichen Trainer über Ernährung für Motivation und Ermutigung durch Essensplanung und Kalorienverfolgung beraten. CrossFit Trainer bieten auch Ernährungsberatung, in der Regel in Form der Paleo oder Zone Diäten. Das CrossFit-Programm konzentriert sich auf saubere Ernährung, indem es mageres Protein, frisches Obst und Gemüse sowie Nüsse und Samen verzehrt und gleichzeitig Stärke und Zucker eliminiert. CrossFit bietet auch ein Ernährungsseminar an, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihre Ernährung verbessern können.
