Seien wir ehrlich - Koffeins magische Kräfte sind Ihnen wahrscheinlich nicht fremd. Es hilft dir aufzuwachen, deinen Arbeitstag zu überstehen und, naja, Funktion. Aus diesem Grund berichtet die US-amerikanische Gesundheitsbehörde, dass 90 Prozent der Menschen in der einen oder anderen Form weltweit Koffein konsumieren. Und in den Vereinigten Staaten essen oder trinken 80 Prozent der Erwachsenen täglich koffeinhaltige Produkte.
Aber wenn Sie eine Frau sind, kann Ihre geliebte tägliche Tasse Starbucks auch schlechte Nachrichten für Ihre Brüste sein. Laut einer Studie von Duke University, wie von Yahoo Beauty berichtet, verursacht Koffein Blutgefäße zu erweitern, die wiederum Ihre Brüste geschwollen und schmerzhaft machen können - wie Sie PMS erleben, nur Sie nicht sind.
Stellen Sie sich vor, Sie würden das wunderbare Geschenk von PMS bekommen jeden einzelnen Tag! Kein Spaß. Die gleiche Studie zeigte jedoch, dass 61 Prozent der Frauen mit Schmerzen in der Brust, die Koffein absetzten, weniger Schmerzen hatten.
Jetzt, da du weißt, dass Koffein Ärger für deine Tatas bedeuten kann, sind hier noch einige Dinge zu beachten.
Wenn Sie PMS haben, kann Koffein es noch schlimmer machen. Bildnachweis: Antonioguillem / Adobe Stock Koffein kann PMS verschlimmern
Eine Studie der Universität von Oregon besagt, dass der Kaffeekonsum stark mit der Schwere der PMS-Symptome zusammenhängt. Diese Studie kam zu dem Schluss, dass die PMS-Symptome umso schlimmer sind, je mehr Kaffee Sie trinken. Der Grund ist, weil Koffein Angst verursacht, Angst Stress verursacht, und Stress kann Ihre PMS-Symptome intensiver machen - nach Womenshealth.gov.
Womenshealth.gov berichtet, dass PMS-Symptome, einschließlich Brustspannen oder Schmerzen, 1 bis 2 Wochen vor dem Beginn Ihrer Periode auftreten können - vom Eisprung bis zum Beginn Ihres Menstruationszyklus. Fügen Sie dazu Ihre täglichen Tassen Kaffee hinzu und spielen Sie mit dem Feuer.
Also, wenn Sie Ihre PMS-Symptome lindern möchten, wie Brustschmerzen - während der tatsächlichen PMS, Womenshealth.gov schlägt Koffein Vermeidung als eine der Änderungen des Lebensstils zu machen. Dazu gehört auch, dass Sie versuchen, diese PMS-getriebenen Schokoladensehnsüchte zu ignorieren - denn Schokolade enthält auch Koffein. Viel Glück mit Das.
Koffein verursacht keine fibrozystischen Brüste, kann aber die Empfindlichkeit erhöhen. Bildnachweis: Lars Zahner / Adobe Stock Fibrozystische Brüste
Fibrozystische Brüste bestehen aus Gewebe, das sich klumpig oder seilartig anfühlt. Mehr als die Hälfte der Frauen erlebt fibrozystische Brustveränderungen - eine gutartige Erkrankung, die zu Brustwarzen führt - zu einem bestimmten Zeitpunkt. Diese Klumpen sind vollkommen normal - außer sie können leichte Schmerzen in der Brust oder Zärtlichkeit verursachen.
Wo passt Koffein dazu? Nun, die Universität von Iowa Health Care berichtet, dass einige Studien gezeigt haben, dass Koffein die Zartheit und den Schmerz, der mit fibrozystischen Brüsten verbunden ist, verschlimmern kann. Schokolade bekommt auch einen schlechten Ruf. Manche Frauen können feststellen, dass Schokolade den Schmerz verschlimmern kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass weder Koffein noch Schokolade tatsächlich fibrozystische Probleme verursachen.
Zu viel Koffein kann Zysten in den Brüsten verursachen, was zu Ungenauigkeiten im Mammogramm führt. Bildnachweis: Picture Partners / Adobe Stock Irreführende Mammogramme
Das Brust- und Gebärmutterhalskrebs-Kontrollprogramm berichtet, dass ein übermäßiger Koffeinkonsum die Lesbarkeit der Mammographie verdecken kann. Der Grund? Weil es Zysten verursacht, die Krebsgeschwüren ähneln oder sie sogar verstecken können.
Koffein kann auch die Empfindlichkeit der Brust erhöhen und die Erfahrung machen, ein Mammogramm noch unbehaglicher zu machen, als es sein sollte. Wenn Ihre Brüste also empfindlich auf Koffein reagieren, sollten Sie Ihre Aufnahme reduzieren, wenn Sie für ein bevorstehendes Mammogramm vorgesehen sind.
Eine sichere Menge an Koffein ist etwa zwei 12-Unzen-Tassen Kaffee pro Tag. Bildnachweis: stevecuk / Adobe Stock Was ist eine sichere Menge an Koffein?
Laut der Harvard Medical School ist eine sichere Menge an Koffein pro Tag 200 bis 300 Milligramm (mg) - das ist etwa zwei 12-Unzen Tassen Kaffee oder drei Schüsse Espresso pro Tag. (Koffein kann auch in Soda, Energy-Drinks, Kakao und Schokolade gefunden werden.)
Aber wenn deine Brüste empfindlich auf Koffein reagieren, solltest du sie vielleicht komplett beseitigen und dir die Schmerzen ersparen.
Das California Pacific Medical Center schlägt vor, Koffein für drei bis vier Monate zu verlassen und zu sehen, ob sich der Schmerz verbessert. Aber wenn Sie sich eine koffeinfreie Existenz nicht vorstellen können, kann es einfach sein, Ihre Koffeinaufnahme auf 150 Milligramm zu reduzieren, was etwa einer 12-Unzen-Tasse Kaffee oder weniger pro Tag entspricht. Chai Tee Latte, jemand?
Was denken Sie?
Haben Sie irgendwelche der in diesem Artikel aufgeführten Erfahrungen gemacht? Haben Sie jemals Brustschmerzen, wenn Sie viel Koffein trinken? Wie viel Koffein trinkst du pro Tag? Würdest du es schneiden oder komplett ausschneiden können? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
