Als Ergebnis eines sich verändernden Körpers und neuer sozialer Situationen können Jugendliche von Selbstzweifeln und einem Gefühl des niedrigen Selbstwerts durchlöchert sein. Geringes Selbstwertgefühl kann dazu führen, dass sie in anderen Bereichen, sowohl bei Gleichaltrigen als auch bei Erwachsenen, um Zustimmung ersuchen. Die Palo Alto Medical Foundation empfiehlt, das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers zu fördern, um ihm den Mut zu geben, seine eigene Person zu sein und seine eigenen Entscheidungen zu treffen, ohne sich darüber Gedanken zu machen, was andere denken. Sie können helfen, gesunde Selbstachtung mit Aktivitäten zu erreichen, die Sie mit Ihrem Teenager abschließen können, um ihn wissen zu lassen, wie speziell er ist.
Das Drei-Kompliment-Journal
Geben Sie Ihrem Teenager ein kleines Tagebuch und weisen Sie sie an, jeden Morgen aufzuwachen, in den Spiegel zu schauen und sich drei Komplimente auszusprechen, die sie dann in ihrem Tagebuch aufzeichnet. Die Drei-Kompliment-Aktivität wird von KidsHealth.org, einer Abteilung der Nemours Foundation, empfohlen, um die Selbstliebe in Ihrem Teenager zu vermitteln. Wenn sie ihr Selbstwertgefühl aufzeigt, indem sie darauf hinweist, was sie mag, kann sie ihr Selbstvertrauen gewinnen, ohne sich auf die Meinungen anderer zu verlassen.
Eine Selbst-Collage machen
Mit Bildern, die aus Zeitschriften geschnitten wurden, kann dein Teenager eine Collage aus Hoffnungen, Hoffnungen und Talenten zusammenstellen, die er an einem prominenten Ort aufhängen kann, um sie an ihren Wert zu erinnern. Beginne damit, ihr ein großes Stück Poster-Board und einen Stapel Zeitschriften zu geben, die sie durchgehen und befehle ihr, Bilder zu finden, die sie repräsentieren, schlägt EducationWorld.com vor. Sie wird sie nicht nur an ihre Fähigkeiten erinnern, sondern sie wird auch als Beweis dafür dienen, was für ein Individuum sie ist.
Einen Self-Esteem Bucket machen
Der Selbstwertgefühl-Eimer ist eine starke Metapher, die von GoodCharacter.com vorgeschlagen wurde, um zu zeigen, was Kommentare und Meinungen von anderen zum Selbstwertgefühl Ihres Teenagers beitragen können. Verwenden Sie einen Kunststoffeimer und schlagen Sie mehrere Nägel in die Oberfläche des Kunststoffs ein. Füllen Sie den Eimer mit Wasser und verkünden Sie, dass das Wasser Selbstwertgefühl darstellt. Wenn Sie jeden Nagel entfernen, erwähnen Sie einen verletzenden Kommentar, der an einen Teenager gerichtet werden könnte. Während das Wasser ausläuft, bitten Sie Ihr Kind, Wege zu finden, die Löcher zu stopfen, wie gesundes Training, gute Freunde und Einflüsse und eine starke Familie.
Einen Self-Esteem-Kalender erstellen
Erwerben Sie einen leeren Kalender und geben Sie es Ihrem Teenager. Das U.S. Department of Health and Human Services schlägt vor, jeden Tag mit einer Aktivität zu füllen, die Ihrem Kind helfen kann, seine Talente zu verbessern und das Leben zu genießen. Sie könnte Aktivitäten wie "Fahr eine Fahrradfahrt" oder "Mache ein Porträt" wählen. Dann geben Sie Ihrem Teenager den Kalender mit Anweisungen, dass sie jeden Tag in vollen Zügen genießen und ihr Leben genießen sollte, ohne sich darüber Gedanken zu machen, was andere denken. Es wird ihr helfen, ihre Talente zu kultivieren und ein höheres Maß an Selbstwert zu genießen.
Die positive Fokusgruppe
Dies ist eine wertvolle Aktivität für eine Gruppe von Jugendlichen, um jeden Teenager wissen zu lassen, dass er Eigenschaften hat, die andere schätzen. Brechen Sie eine Gruppe von Teenagern in Paare oder Gruppen und geben Sie ihnen ein Zeitlimit. Der Rest der Gruppe konzentriert sich auf jeden einzelnen Teenager und spricht über die Dinge, die sie am meisten mögen. Nachdem die Zeit abgelaufen ist, wird ein weiterer Teenager in der Gruppe zum Thema der Konversation. Während das Selbstwertgefühl Ihres Teenagers sich nicht auf die Meinungen anderer stützen sollte, kann es ein Schub sein zu wissen, dass er geschätzt wird.
