Wenn Sie sich entscheiden, Alkohol zu trinken, werden Sie vielleicht mit den unangenehmen Nebenwirkungen vertraut sein, die am nächsten Tag auftreten. Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit und Dehydrierung können Sie zweimal zum Nachdenken anregen. Wenn Sie Alkohol trinken, produzieren Sie eine größere Menge an Urin. Sie können Katersymptome wie Durst, Schwäche, trockene Schleimhäute und Schwindel abschwächen, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um die Austrocknung durch Alkoholkonsum zu verhindern.
Schritt 1
Ein Glas Weißwein mit Abendessen auf der Terrasse. Bildnachweis: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images Ändern Sie Ihre Trinkgewohnheiten. Bleiben Sie bei nur einem Getränk pro Stunde - die Menge, die die meisten Erwachsenen ohne weiteres verarbeiten können.
Schritt 2
Ein Mann gießt sich ein Glas Wasser beim Abendessen zu und trinkt Bier an einer Theke. Bildnachweis: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images Trinken Sie mehrere Gläser Wasser oder Saft zwischen alkoholischen Getränken.
Schritt 3
Chips, Salsa, Guacamole und Margarita auf einem Tisch im Restaurant. Bildnachweis: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images Essen Sie, während Sie Alkohol trinken. Vermeiden Sie salzige Speisen, die Sie durstiger machen und möglicherweise Ihren Alkoholkonsum erhöhen.
Schritt 4
Ein Rum und Cola-Cocktail mit frischen Limetten und Minze serviert neben einem Schuss Tequila auf einem Tisch im Freien. Bildnachweis: HandmadePictures / iStock / Getty Images Vermeiden Sie kohlensäurehaltige alkoholische Getränke und Schüsse, die schneller Alkohol an Ihr System abgeben und die Dehydration erhöhen.
Schritt 5
Ein kosmopolitischer Wodka-Cocktail serviert mit einem Limettenschnitz auf einer Bar. Bildnachweis: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images Wählen Sie die Arten von Alkohol, die weniger wahrscheinlich sind, einen Kater zu verursachen, einschließlich Wodka und Gin anstelle von denen, die am wahrscheinlichsten sind, wie Rotwein und Bourbon.
Tipps
- In den meisten Staaten überschreitet ein Blutalkoholspiegel von 0,08 den gesetzlichen Grenzwert für das Fahren. Für eine 120-Pfund-Frau erhöhen vier Drinks in einer Stunde Ihren Blutalkoholspiegel auf 0,17. Für einen 160-Pfund-Mann erhöhen fünf Getränke in einer Stunde Ihren Blutalkoholspiegel auf 0,14. Die sicherste Strategie ist es, auf das Fahren zu verzichten, wenn Sie getrunken haben.
Warnungen
- Wenn Sie irgendwelche Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Imbiss. Mischen Sie verschiedene Arten von Alkohol, wie Wein mit Schnaps oder Bier, kann Ihren Kater verstärken. Alkohol kann süchtig machen; Wenn Sie eine Familiengeschichte von Alkoholismus haben, ändern Sie Ihren Verbrauch.
