Levothyroxin ist ein synthetisches Schilddrüsenhormon, das zur Behandlung der Schilddrüsenfunktion verschrieben wird, auch bekannt als Hypothyreose. Als Teil Ihres endokrinen Systems befindet sich Ihre Schilddrüse an der Basis Ihrer Kehle und erzeugt die Hormone, die steuern, wie schnell Sie sowohl Sauerstoff als auch Energie verbrauchen - die Grundlage Ihres Stoffwechsels. Eine träge Schilddrüse produziert nicht genug Hormone; Dadurch verlangsamt sich der Stoffwechsel - was leicht zu einer Gewichtszunahme führen kann. Sobald Sie beginnen, Levothyroxin zu nehmen, normalisiert sich Ihr Metabolismus und Gewichtverlust sollte einfacher sein.
Metabolismus und Gewichtsabnahme
Gewichtsverlust mit Hypothyreose kann schwierig sein, weil ein langsamer Stoffwechsel weniger Kalorien verwendet wird. Die Einnahme von Levothyroxin sollte Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, auch in Ruhe. Sie können auch Ihren Stoffwechsel hoch halten, indem Sie mehr Kalorien durch Bewegung verbrennen - vor allem Krafttraining, die Muskelmasse aufbauen. Das American College of Sports Medicine merkt an, dass durch die Erhöhung des Verhältnisses von Muskel zu Fett mehr Kalorien verbrannt werden können, auch in Ruhe. Verbrauchen mindestens 18 Prozent bis 20 Prozent Ihrer Kalorien aus magerem Protein, schlägt das ACSM vor.
Ernährungsrichtlinien - Kohlenhydrate
Es gibt keine einzige Diät zur Gewichtsreduktion mit Hypothyreose, erklärt die Mayo Clinic. Die beste Diät für Sie ist die, auf der Sie tatsächlich bleiben können - und sollte eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln, Kalorienreduktion, Portionskontrolle und Bewegung essen. Das Thyroid Information Network sagt, dass wenn der Stoffwechsel verlangsamt wird, auch die Fähigkeit des Körpers, Zucker zu verarbeiten, zu höheren Glukose- und Insulinspiegeln führt. Einfache Kohlenhydrate wie Zucker und Stärke sollten begrenzt sein. Sie müssen nicht eine kohlenhydratarme Diät folgen - es sei denn, dass dieser Lebensstil für Sie funktioniert - aber die Auswahl komplexer Kohlenhydrate oder die Verwendung des glykämischen Index zur Auswahl Kohlenhydrate, die eine minimale Wirkung auf Glukose haben wird Ihnen helfen, Gewicht zu Levothyroxin zu verlieren.
Kalorien, Gewichtsverlust und Stoffwechsel
Wie viel Essen Sie essen ist so wichtig wie die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen. Je mehr Sie Kalorien einschränken, desto schneller werden Sie abnehmen - aber nur, wenn Sie immer noch genügend Kalorien konsumieren, um grundlegende Stoffwechselfunktionen zu unterstützen. Die National Institutes of Health sagt, dass Sie zwischen 1.200 und 15.00 Kalorien täglich benötigen, um eine ordnungsgemäße Stoffwechselfunktion zu gewährleisten. Wenn Sie nicht genug Kalorien zu sich nehmen, verlangsamt sich der Stoffwechsel, geht in den "Hunger-Modus" und spart Energie zum Überleben. Bei Hypothyreose ist Ihr Stoffwechsel bereits langsam - verlangsamen Sie es weiter, indem Sie nicht genug essen, oder indem Sie zu lange zwischen dem Essen warten, wird nur Gewichtverlust behindern. Versuche mindestens alle vier Stunden zu essen, um deinen Stoffwechsel hoch zu halten.
Levothyroxin-Wechselwirkungen und Jod
Jod ist ein essentielles Element für die Herstellung von Schilddrüsenhormon, aber Jodmangel verursacht selten Hypothyreose. Wenn Sie Levothyroxin einnehmen, produzieren Sie keine Schilddrüsenhormone - Levothyroxin liefert einen bereits voll ausgebildeten synthetischen Hormonersatz. Aber es ist wichtig, dass nichts in Ihrer Diät die Aufnahme Ihrer Medikamente stört. Levothyroxin sollte allein auf nüchternen Magen eingenommen werden. Vitamine, die Kalzium und Eisen enthalten, können die Resorption von Levothyroxin blockieren, ebenso wie Antazida, die Aluminiumhydroxid enthalten. Verlassen Sie sich nicht auf Diätpillen, um Gewicht zu verlieren. Orlistat, der Wirkstoff in Alli, kann auch Ihren Körper davon abhalten, Schilddrüsenhormonersatz zu assimilieren. Alles, was Ihre Levothyroxin-Medikation beeinträchtigen kann, sollte zwei bis vier Stunden nach der Einnahme von Levothyroxin eingenommen werden.
