Organfleisch wie Rindernieren sind in den Vereinigten Staaten nicht beliebt, obwohl der französische Koch und Kochbuchautor Jacques Pepin sagt, dass Nieren bei korrekter Zubereitung ein zarter und schmackhafter Schnitt sein können. Im Gegensatz zu Lamm- oder Kalbsnieren sind Rindernieren groß und zäh und erfordern langes Schmoren bei niedriger, feuchter Hitze, um weich zu werden. Fügen Sie gehacktes Gemüse zusammen mit den Nieren zu der Schmorflüssigkeit hinzu, um einen Eintopf zu machen, der über Reis oder Kartoffelpüree gelöffelt werden kann, oder servieren Sie gekochte Rindernieren mit knusprigem Vollkornbrot, um die Soße aufzuwischen. Eat Rind Nieren nur gelegentlich, da sie reich an Cholesterin sind.
Schritt 1
Machen Sie einen Schnitt in der dünnen Membran, die die Nieren umgibt, mit einem scharfen Messer. Entfernen und verwerfen Sie die Membran.
Schritt 2
Die Nieren längs halbieren. Schneiden Sie den runden weißen Fettkörper in der Mitte jeder Nierenhälfte aus und entsorgen Sie ihn.
Schritt 3
Spülen Sie die Niere gründlich unter fließendem Wasser ab. Das Fleisch mit Papiertüchern trocken tupfen. Schneiden Sie jede halbe Rinderhälfte in 1 1/2-Zoll-Stücke.
Schritt 4
Fülle eine große Schüssel mit kaltem Wasser. Eine kleine Menge Essig oder Zitronensaft und eine Prise Salz hinzufügen. Legen Sie die Nierenstücke in das Wasser und lassen Sie sie zwei Stunden einweichen.
Schritt 5
Entleeren Sie die Nierenstücke in einem Sieb und entsorgen Sie das gesamte Wasser und die Flüssigkeit, die aus dem Fleisch kommt.
Schritt 6
Gießen Sie Wasser und Ihre Wahl des Weines in einen großen Kochtopf. Planen Sie auf 1 Tasse Wein und etwa 1 3/4 Tassen Wasser für jede 3 bis 3 1/2 Pfund rohe Nieren. Die Flüssigkeit zum Kochen bringen.
Schritt 7
Rühren Sie die Nieren zusammen mit gehacktem Gemüse, wie z. B. Champignons oder Kartoffeln, und Gewürzen wie Knoblauch oder Thymian in die Flüssigkeit. Lassen Sie die Mischung kochen, dann reduzieren Sie die Hitze auf niedrig.
Schritt 8
Stellen Sie den Deckel der Pfanne auf. Weiter auf niedriger Stufe kochen, nur gelegentlich umrühren, bis die Rinder Nieren und Gemüse zart sind, etwa 45 Minuten.
Dinge, die du brauchen wirst
- Scharfes Messer
- Schneidbrett
- Papiertücher
- Große Schüssel
- Essig oder Zitronensaft
- Salz
- Sieb
- Wein
- Großer Kochtopf mit festem Deckel
- Rührlöffel
- Gehacktes Gemüse (optional), wie Kartoffeln und Pilze
- Gewürze, wie gewünscht, wie Knoblauch und Thymian
Tipps
- Bereiten Sie bei der Zubereitung von Rindernieren die Hälfte einer ganzen Niere - etwa 5 Unzen roh - für eine einzelne Portion vor. Überspringen Sie nicht den Vorwärmschritt vor dem Garen der Nieren, oder das fertige Gericht kann einen starken, unangenehmen Geschmack haben. Wenn Sie keine Zeit haben, die Nieren für zwei Stunden zu tränken, kochen Sie die Stücke für einige Minuten in Wasser und lassen Sie sie vor dem Kochen gründlich abtropfen. Für einen reicheren, tieferen Geschmack und eine dickere, mehr eintopfartige Soße Zwiebeln in Öl anbraten und in etwa 3 Esslöffel Mehl einrühren, um eine Mehlschwitze in den Topf zu geben, bevor die Flüssigkeit und die restlichen Zutaten hinzugefügt werden.
Warnungen
- Eine 3-Unzen-Portion gekochten Rinder Nieren enthält 609 Milligramm Cholesterin, weit mehr als die 300-mg-Tageslimit für gesunde erwachsene Männer und Frauen von der American Heart Association empfohlen. Wenn Sie an einer Herzkrankheit oder einem hohen Cholesterinspiegel leiden, sollten Sie die Aufnahme von Nieren aus dem Rind streng beschränken. Rindfleisch Nieren sind reich an Purinen, Verbindungen, die der Körper in Harnsäure zerfällt. Mit zu viel Harnsäure in Ihrem Blut können Harnsäurekristalle entwickeln, Gicht verursachen oder Symptome bei Menschen mit der Bedingung verschlimmern. Vermeiden Sie regelmäßig hoch purinhaltige Nahrungsmittel wie zB Rindernieren, vor allem, wenn bei Ihnen eine Gicht diagnostiziert wurde.
