Ein brennendes Gefühl in den Lungen beim Laufen ist nicht ungewöhnlich, aber es verdient Aufmerksamkeit. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper nicht glücklich über etwas ist und was auch immer die Ursache sein mag, im Laufe der Zeit könnte es sich verschlimmern und chronisch werden. Außerdem ist es wahrscheinlich, dass Sie davon abgehalten werden, sich einzulassen, was kaum eine gute Sache ist.
Sie können Lungen, die beim Laufen brennen aus einer Vielzahl von Gründen, einschließlich saurem Reflux, Asthma oder einer Infektion der Atemwege auftreten.
Kalte trockene Luft kann brennen
Einer der häufigsten - und harmlosesten - Gründe, warum Ihre Lungen beim Laufen brennen, ist, dass Ihr Körper härter arbeiten muss, um die Luft zu 100 Prozent zu befeuchten und sie auf Körpertemperatur zu erwärmen, bevor sie in Ihre Lungen gelangt.
Die Zellen, die die Luftröhre auskleiden, werden irritiert, wenn sie ihr Wasser abgeben, um die Luft zu befeuchten, was zu einem brennenden Gefühl in Brust und Rachen führen kann. Es gibt nur so viel, was Sie tun können, um dies zu verhindern, aber hydratisiert zu bleiben hilft. Außerdem könnten Sie Ihr Tempo ein wenig nachlassen. Lufthusten lässt das Gewebe in den Atemwegen noch mehr austrocknen.
Neu zum Trainieren?
Wenn Sie nicht in Form sind und seit einiger Zeit keine Bewegung mehr haben, können Sie ein brennendes Gefühl in Ihren Lungen spüren, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt, härter zu atmen und sich auf ungewohnte Weise zu dehnen. Wenn du stärker atmest, werden die Interkostalmuskeln, die die Rippen verbinden, so gedehnt, dass dein Körper dir davon erzählen kann.
Außerdem dehnen und kontrahieren sich Ihre Lungen mit einer Kraft, die ihre natürliche Flexibilität weckt. Noch einmal, die Lösung könnte sein, sich zurückzuziehen und nicht so hart zu drücken. Erstellen Sie Ihre Läufe (und den Rest Ihrer Routine) Tag für Tag und Woche für Woche. Das gibt Ihrem Körper Zeit, sich auf sein neues Management einzustellen.
Saurer Rückfluss
Acid Reflux tritt aufgrund einer Schwäche oder Dysfunktion im Muskelband, das den Magen vom Dickdarm trennt. Wenn dieses Band nach dem Schlucken keinen dichten Verschluss bildet, können saure Verdauungssäfte aufwärts in die Speiseröhre und sogar bis zum Hals und Mund spritzen.
Die Gewebe in den Organen oberhalb des Magens werden durch diese Säuren leicht verletzt, was zu Nervenreizungen führt, die ein brennendes Gefühl im Brustbereich verursachen können. In extremen Fällen können Verdauungssäuren tatsächlich in die Lunge gelangen, das Gewebe reizen und ein brennendes Gefühl verursachen. Manchmal kann es das Atmen schwierig machen. Dies ist eine sehr ernste Erkrankung, die zu einer Aspirationspneumonie führen kann.
Aspiration - das heißt Verdauungssäuren, die in deine Lungen gelangen - ist relativ selten. Aber saurem Reflux, der in seiner schweren und chronischen Form gastro-esophageal Rückfluss Krankheit oder GERD genannt wird, kreuzt Symptome mit vielen anderen Dingen. Da die peripheren Nerven der Speiseröhre gut mit dem Solarplexus verbunden sind, verbreiten sie das Wort um den gesamten Brustbereich herum, wenn sie irritiert werden. GERD kann sogar Menschen glauben machen, dass sie einen Herzinfarkt haben.
Wenn du rennst, spritzt Säure in das Gewebe, das wahrscheinlich schon von früherer Exposition gereizt ist. Die Gravitationswirkung des Laufens bewirkt, dass der Inhalt Ihres Magens nach oben spritzt, und da Ihre Speiseröhre nicht richtig verkorkt ist, wird das gesamte Gewebe irritiert. Das Brennen mag sich so anfühlen, als ob es in deinen Lungen wäre, aber es kommt wirklich von anderswo.
In jedem Fall wird chronischer saurer Reflux in der Regel mit säurebindenden Medikamenten behandelt, die als PPIs bezeichnet werden und unter den Markennamen Nexium, Prilosec und Prevacid frei verkäuflich sind. Diese sind über den Ladentisch erhältlich, aber Ärzte können sie für längere Zeiträume und in höheren Dosen verschreiben. Wenn eine PPI-Runde das Problem nicht löst, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. Sie sollten auch vermeiden, drei Stunden vor dem Laufen und vor dem Schlafengehen zu essen.
Asthma ist eine ernsthafte Erkrankung und einen Besuch beim Arzt wert. Bildnachweis: drawdrawdraw / iStock / Getty Images Laufen und Asthma
Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung, die die Atemwege entzündet. Dies macht es für Sauerstoff schwierig, in Ihre Lungen einzudringen und in Ihre Blutbahn zu gelangen. Asthma verursacht pfeifende Atmung, Engegefühl in der Brust, Atemnot und Husten, die alle zu einem brennenden Gefühl führen können.
Beachten Sie alle möglichen Umweltfaktoren. Hast du gerade erst angefangen zu laufen? Es ist möglich, dass diese neue Anstrengung einen bereits vorhandenen Zustand entlarvt.
Asthma kann verschiedene Ursachen haben. Einer von ihnen könnte sich selbst oder andere kräftige Aerobic-Übungen ausführen. Dies wird als belastungsinduziertes Asthma bezeichnet und ist eine der häufigsten Formen von Asthma bei Läufern. Sport kann Asthma auslösen oder verschlimmern, weil eine schnellere Atmung die Atemwege kühlt, aber auch austrocknet. Da die Luftwege dann eng werden, wenn sie sich wieder erwärmen. Belastungsinduziertes Asthma ist am häufigsten, wenn es kalt und trocken ist, was für die meisten Menschen Herbst und Winter ist.
Allerdings haben Menschen, die Asthma erleben, in der Regel mehrere Auslöser, die schwer zu lokalisieren sein können. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie gegen einen bestimmten Pollen allergisch sind und dass Laufen Ihr Engagement in der roten Flagge erhöht. Ein Schleim in den Atemwegen kann ein brennendes Gefühl auslösen. Wenn Ihre Allergien wirklich ausgelöst werden, tritt die Schleimproduktion ein und weckt ihren eigenen Unfug.
Asthma ist eine ernsthafte Erkrankung und kann in schweren Fällen einen Krankenhausaufenthalt erforderlich machen. Je nach Ursache, Schweregrad und Häufigkeit wird es mit verschiedenen Medikamenten behandelt.
Atemwegsinfektion
Wenn Sie an einer Atemwegsinfektion wie Erkältung oder Grippe erkrankt sind, denken Sie daran, dass diese Symptome wochenlang nach dem Auftreten des Erregers anhalten können.Wenn Sie sich von einem schlimmen Husten erholen und nach Ihrer Krankheit wieder laufen, kann das Brennen durch verspannte Muskeln und Bänder im Brustkorb verursacht sein. Darüber hinaus kann Ihre Lunge selbst auch etwas von der Krankheit entzündet sein.
