Hydration wird angepriesen als eine gesunde Gewohnheit zu unterstützen. Trinken Sie Wasser und andere nicht-koffeinhaltige, alkoholfreie Getränke, um Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien und Ihrer Haut zu helfen, klar zu bleiben und sich allgemein besser zu fühlen. Die meisten Menschen trinken nicht genug täglich und haben keine Probleme, wenn sie plötzlich ihre Flüssigkeitszufuhr erhöhen. Andere jedoch könnten potentiell gefährliche Symptome bemerken, wenn ihre Flüssigkeitsaufnahme übermäßig wird.
Niedrige Natriumwerte
Jeder Mensch braucht Natrium oder Salz, um zu überleben. Hohe Natriumwerte können zu Bluthochdruck führen, was wiederum das Schlaganfallrisiko erhöht. Niedrigere als normale Natriumwerte in Ihrem Körper können auch schädlich für Ihre Gesundheit sein und könnten auf eine übermäßige Flüssigkeitsaufnahme zurückzuführen sein. Wenn Sie deutlich mehr Wasser, Saft, Sportgetränke oder andere Getränke trinken, als Ihre Nieren verarbeiten können, sinkt das Natrium-Flüssigkeits-Verhältnis Ihres Körpers. Hyponatriämie ist der Name des Zustands, in dem Sie nicht genug Natrium in Ihrem Blut haben. Hyponatriämie kann lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht behandelt wird.
Wasservergiftung
Wasservergiftung ist ein medizinischer Zustand, der aus Hyponatriämie, dem Ungleichgewicht von Natrium gegenüber Flüssigkeiten in Ihrem Körper, resultiert. Wasservergiftung kann ein ernster und sogar tödlicher Zustand sein. Die Symptome umfassen häufiges Wasserlassen, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und kognitive Beeinträchtigungen, gewöhnlich in Form von Verwirrung. Schwere Wasserintoxikationen können zum Tod führen. Babys unter 1 Jahr, die übermäßige Mengen an Wasser für ihr Alter trinken, können Anfälle und Hirnschäden als Folge von Wasservergiftung erfahren. Da sich der Natriumgehalt jedes Menschen leicht unterscheidet, variiert die Menge der Flüssigkeiten, die die Wasserintoxikation auslösen, von Person zu Person. Versuchen Sie, Ihre Flüssigkeitsaufnahme auf 64 Unzen täglich zu begrenzen, um Symptome von Wasserintoxikation zu vermeiden.
Chronischer Durchfall
Es wird empfohlen, bei Durchfall ausreichend Wasser zu trinken, um Dehydrierung zu vermeiden. Dies ist bis zu einem gewissen Punkt der Fall, da Sie sehr schnell zu schnell zu trocken werden können, wenn Sie übermäßige Flüssigkeit verlieren, um sich ständig mit wässrigem Stuhl zu beschäftigen. In einigen Fällen kann jedoch das Trinken von mehr Wasser als die üblichen Mengen den Durchfall verschlimmern. Ihr Zustand könnte sich verschlechtern, weil Wasser nicht die Elektrolyte und Zucker enthält, die Ihr Körper ersetzen muss, wenn Sie krank sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mehr als zwei bis drei Tage Durchfall haben. Sie könnte Ihnen raten, Ihre Wasseraufnahme zu begrenzen, einige Sportgetränke hinzuzufügen, die Elektrolyte enthalten, oder Ihren gesamten Flüssigkeitsverbrauch zu begrenzen, damit Ihr Verdauungssystem ruhen kann.
Nierenkomplikationen
Menschen mit chronischer Nierenerkrankung können laut einer registrierten Diätassistentin Debra Blair in einer Ausgabe der "Renal and Urology News" vom Juli 2009 potenziell tödliche Folgen durch übermäßige Flüssigkeitsaufnahme erleiden. Wenn Ihre Nieren bereits geschwächt sind, haben Sie möglicherweise bereits Probleme mit Ihrem Natriumspiegel und müssen möglicherweise die Menge an Wasser und anderen Flüssigkeiten, die Sie täglich zu sich nehmen, anpassen, um die Belastung Ihrer Nieren zu reduzieren. Die meisten Menschen verlieren täglich etwa 33 Unzen Flüssigkeit durch Schwitzen, Atmen und Wasserlassen. Das Einnehmen von mehr als 66 Unzen oder die Menge an Flüssigkeiten, die Sie normalerweise verlieren, plus weitere 33 Unzen können zu einer Überlastung Ihrer Nieren führen, die zu kardiovaskulären Komplikationen führen kann. Flüssigkeiten finden sich nicht nur in Getränken, sondern auch in Suppen, gefrorenen Leckereien, vielen Früchten und Gemüsen und sogar Fleisch. Ihr Arzt könnte Ihre Ernährung anpassen, um Ihre Nahrungsaufnahme einzuschränken, um Ihren gesamten Flüssigkeitszuwachs zu reduzieren.
