Prostatakrebs ist laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention die häufigste Krebsart bei amerikanischen Männern. Es betrifft einen von sechs Männern in den Vereinigten Staaten. Obwohl einige Prostata-Gesundheitsrisikofaktoren, wie Alter, Rasse und Familiengeschichte, nicht geändert werden können, kann Diät. Eine gesunde Ernährung kann die Gesundheit Ihrer Prostata fördern und das Risiko von Prostataproblemen verringern.
Über die Prostata
Die Prostata ist eine kleine Drüse - Teil des männlichen Fortpflanzungssystems. Es ist in der Größe einer Walnuss ähnlich. Unter der Blase und vor dem Rektum gelegen, besteht seine Hauptfunktion darin, eine schützende Flüssigkeit für Spermien zu produzieren. Die Prostata enthält die Harnröhre - die Röhre, die sowohl Urin als auch Samen aus dem Körper trägt. Während die Prostata nicht überlebenswichtig ist, ist sie für die Fortpflanzung wichtig.
Prostata-Probleme
Wenn die Prostata zu groß wird, können Probleme auftreten. Dies geschieht oft nach dem 50. Lebensjahr. Zu diesen Erkrankungen gehören Prostatitis, eine bakterielle Infektion; benigne Prostatahyperplasie oder BPH, eine vergrößerte Prostata, die häufig Harndrang verursachen kann; Prostatodynie, eine chronische Prostataerkrankung, die Beschwerden im Beckenbereich verursacht; und Prostatakrebs - die einzige potenziell lebensbedrohliche Erkrankung der vier. Ein Artikel, der im Juli 2012 im "Journal of the National Cancer Institute" veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Männer, bei denen Prostatakrebs diagnostiziert wurde, weniger wahrscheinlich an der Krankheit sterben als andere Ursachen, wie Herzerkrankungen und Nicht-Prostatakrebs.
Essen zu essen
Befolgen Sie eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Fisch und gesunden Ölen wie Oliven und Raps. Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die vor Prostatakrebs schützen. Essen Sie frisches Gemüse und gekochte Tomaten, die reich an Lycopin sind - ein Pflanzenpigment, das die Gesundheit der Prostata fördert. Eine unzureichende Gemüseaufnahme, insbesondere von Kreuzblütlern, ist laut der Prostate Cancer Foundation mit einem höheren Risiko für aggressiven Prostatakrebs verbunden. Das Essen gesunder Öle und Nüsse erhöht die Blut-Antioxidantien, die die Zellen des Körpers schützen. Es reduziert auch Insulin und Entzündungen, die Prostata-Krebs-Progression behindern können, nach Erin L. Richman, Sc.D., der Universität von Kalifornien, San Francisco Department of Epidemiology und Biostatistik.
Lebensmittel zu vermeiden
Ein Hauptrisikofaktor bei der Entwicklung von Prostatakrebs ist laut Prostate Cancer Foundation die Ernährung. Reduzieren Sie den Verzehr von rotem Fleisch und Milchprodukten, um die Aufnahme von gesättigtem Fett auf ein Minimum zu halten. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel, die trans-Fettsäuren wie Margarine enthalten. Beseitigen Sie Alkohol oder konsumieren Sie ihn nur in Maßen. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner definieren mäßiges Trinken als nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer. Ein Standardgetränk enthält 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen 80-prozentige Spirituosen.
