Obwohl sie auf den ersten Blick etwas gruselig wirken, können Sie mit Klickpedalen effizienter fahren als mit Plattformpedalen. Bei Klickpedalen wird eine Schuhplatte an der Unterseite des Schuhs am Pedal befestigt. Dank dieser Befestigung drücken Sie nicht nur das Pedal beim Abwärtshub, sondern ziehen auch den Aufwärtshub nach oben, um jedem Pedalschlag mehr Leistung zu verleihen. Da die Pedale nicht mit den Schuhen, sondern mit den Pedalen ausgestattet sind, müssen Sie die Cleats an Ihren Radschuhen befestigen. Sie richtig anzubringen, ist für Ihre Sicherheit und Ihren Komfort beim Fahren unerlässlich.
Größe Ihrer Klampen
Der Stil Ihrer Cleats hängt davon ab, ob Sie Rennradpedale oder Mountainbikepedale haben. Um Schlamm und Ablagerungen zu entfernen, während Sie immer noch über Gelände gehen können, sind Mountainbike Cleats kleine Metallstücke, die in den Schuh eingelassen sind. Weil Sie in ihnen kurze Wege gehen können, sind diese Stollen auch für Pendler gut. Rennrad-Cleats sind so konzipiert, dass sie über eine große Fläche verfügen, um jedem Pedalzug mehr Kraft zu verleihen. Diese Stollen neigen dazu, viel größer zu sein als Mountainbike-Stollen, die von der Unterseite des Schuhs aus hartem Kunststoff oder ähnlichem Material hervorstehen. Aufgrund der Unterschiede in den Stollen müssen Sie Mountainbike-Schuhe mit Mountainbike-Stollen und Rennrad-Schuhe mit Rennrad-Stollen verwenden.
Befestigen von Mountainbike-Klampen
Mountain Bike Cleats - auch auf Spinning Cleats zu finden - haben zwei Löcher, die zu einem Paar Löcher im Schuhboden passen. Um sie zu befestigen, legen Sie die Schuhplatte auf die Unterseite des Schuhs und richten Sie sie auf die Löcher im Schuh aus. Qualitäts-Radschuhpaare haben zwei Paar Löcher. Beginnen Sie mit dem Paar, das den Zehen am nächsten ist. Einige Stollen sind symmetrisch und haben kein Zehen- oder Fersenende. Wenn Ihre Stollen nicht symmetrisch sind, sollte das spitze Ende zur Schuhspitze zeigen. Schrauben Sie die Schrauben, die mit Ihren Cleats geliefert wurden, mit einem 4-Millimeter-Inbusschlüssel in die Löcher. Ziehen Sie die Schraube fest an, bis sie fest sitzt. Im Allgemeinen können Stollen entweder auf dem linken oder dem rechten Schuh platziert werden, aber überprüfen Sie immer die Anweisungen auf dem Klöppel, um weitere Einzelheiten zu erfahren.
Anbringen von Rennradklampen
Rennrad Cleats haben drei Löcher, die bis zu drei Löcher in der Unterseite Ihres Fahrradschuhs passen. Befestigen Sie die Schuhplatte mit den Löchern, setzen Sie die Schuhplatten über die Löcher in den Schuhplatten und ziehen Sie die Schrauben mit dem 4-mm-Inbusschlüssel an, der mit Ihren Schuhplatten geliefert wurde. Ziehen Sie die Schrauben fest an, bis sie fest sitzen. Für die meisten Marken gibt es keinen Unterschied zwischen den Stollen und sie können entweder am linken Schuh oder an der rechten befestigt werden, aber Sie sollten dies immer anhand der Anleitung überprüfen, die mit Ihren Stollen geliefert wurde.
Anpassen Ihrer Klampen
Wenn du in die Pedale trittst, möchtest du den Fußballen benutzen, nicht die Zehen und nicht den Bogen. Diese Fußposition gibt Ihnen die meiste Kraft und verhindert Verletzungen an Knöcheln und Knien. Um sicherzustellen, dass Ihre Schuhplatten in der richtigen Position sind, besteht Ihr erster Schritt darin, das Fahrrad in einem Trainer aufzustellen und die Pedale mehrmals zu aktivieren und zu lösen. Die Bewegung sollte sich angenehm anfühlen und Sie sollten Ihre Körperposition auf dem Fahrrad nicht ändern. Als nächstes treten Sie in den Trainer, um zu fühlen, wo der größte Druck auf der Unterseite Ihres Fußes ist. Es sollte in der Mitte des Fußballens fokussiert sein. Wenn Sie einen Freund in der Nähe haben, lassen Sie ihn Ihren Fuß auf das Pedal schauen. Der Fußballen sollte etwas vor der Pedalachse stehen. Wenn Sie während der Fahrt Knie- oder Knöchelschmerzen bemerken, beginnen Sie damit, die Position Ihrer Schuhplatten einzustellen. Passen Sie Ihre Cleats an, indem Sie sie auf der Unterseite des Schuhs entweder nach vorne, hinten, links oder rechts verschieben. Da Sie kleine Änderungen vornehmen, kann dieser Vorgang einige Wochen dauern, bevor sich Ihre Schuhplatten richtig anfühlen.
