Effektive Baseballspieler haben eine überlegene körperliche Fitness. Ausgezeichnet im Sport erfordert starke Muskeln, Sprintfähigkeit, Koordination und Ausdauer. Zum Beispiel müssen Outfielder schnell laufen, um einen Ball zu fangen und ihn schnell zu der entsprechenden Basis zu werfen. Währenddessen läuft der Teig so schnell wie möglich um die Basen herum. Egal, welche Position, Sie werden Kalorien spielen Baseball spielen.
Funktion
Jede Art von körperlicher Aktivität nutzt Energie, aber Baseball erfordert oft kräftige körperliche Bewegungen, so dass regelmäßig spielen eine effektive Möglichkeit ist, Kalorien zu verbrennen. Auf den höchsten Ebenen des Sports trainieren die Spieler intensiv, um ihre Fähigkeiten zu verbessern und Kalorien zu verbrennen. Zum Beispiel könnte ein Baseball-Trainingsregime ein regelmäßiges Krafttraining zur Kraftentwicklung, kardiovaskuläre Übungen zur Entwicklung von Ausdauer und baseballspezifische Übungen zur Entwicklung grundlegender Fähigkeiten umfassen.
Kalorien verbrannt
Ein 160 Pfund. Wer 30 Minuten Baseball spielt, verbrennt 182 Kalorien, laut HealthStatus. Spieler, die mehr wiegen, verbrennen zusätzliche Kalorien, weil ihre Körper härter arbeiten müssen, um zu schlagen, zu rennen und zu fangen. Zum Beispiel, ein 240 Pfund. Wer 30 Minuten Baseball spielt, verbrennt 273 Kalorien.
Überlegungen
Wenn Sie während eines Spiels nicht genügend Kalorien verbrennen, erhöhen Sie Ihre Bewegung, um Ihren Energieverbrauch zu erhöhen. Wenn du dich zum Beispiel im Außenfeld befindest, laufe gelegentlich, um mehr Kalorien zu verbrennen. Wenn du die Basen startest, sprinte so schnell wie möglich. Wenn du auf einen Schläger wartest, führe Übungsschwünge aus. Das Hinzufügen von Gewichten zur Fledermaus erhöht die Intensität der Übung.
Position
Ein weiterer Faktor, der die Anzahl der Kalorien beeinflusst, die du verbrennst, während du Baseball spielst, ist deine Position. Zum Beispiel laufen Kannen nicht so oft wie Feldspieler, aber sie verwenden explosive Körperkraft, um Bälle mit hohen Geschwindigkeiten zu starten. Wenn Sie Baseball spielen, um Kalorien zu verbrennen, ist der effektivste Ansatz, eine Position zu spielen, die Sie physisch herausfordert. Welche Position das ist, hängt von deinen Fähigkeiten und dem Spielstil jedes Spielers ab. Zum Beispiel können Infielder viele Kalorien verbrennen, wenn das andere Team meist kurze Bälle schlägt, aber die Fielder werden mehr Bewegung bekommen, wenn die Bälge lange Bälle schlagen. Probieren Sie verschiedene Positionen aus, um festzustellen, welche Ihnen die meisten Vorteile bieten.
