M? Ni? Re Krankheit ist eine Innenohrerkrankung von Französisch Arzt Prosper M? Ni? Re entdeckt. Diese Krankheit kann Druck oder Klingeln im Ohr verursachen, und Angriffe, die mehrere Stunden dauern, können auftreten. Diese Anfälle verursachen auch Schwindel, Übelkeit und andere Symptome, die mit Schwindel einhergehen. Vestibuläre Rehabilitationsübungen können Symptome reduzieren, indem sie Ihrem Körper helfen, sich an die Krankheit anzupassen. Bewegungsübungen wie Gehen oder Sport helfen, das Gleichgewicht zu verbessern und der M? Ni? Re-Krankheit entgegenzuwirken. Die spezifischen Übungen, die für Sie arbeiten, können sich von denen unterscheiden, die für jemand anderen funktionieren. Ein Arzt oder Physiotherapeut kann die besten Übungen für Sie vorschlagen, aber das Experimentieren mit verschiedenen Übungen kann Sie daran erinnern, was funktioniert.
Vestibuläre Augenübungen
Vestibuläre Übungen wie die Cawthorne-Cooksey-Übungen können den Mniti-Patienten helfen. Cawthorne-Cooksey-Übungen beinhalten Kopf- und Augenbewegungen. Sie können diese Übungen sitzend oder liegend machen. Setzen Sie sich zuerst auf einen Stuhl oder legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben auf ein Bett oder den Boden. Schaue auf deine Stirn und sieh dann nach unten auf deine Nase. Als nächstes schauen Sie ganz nach links und dann ganz nach rechts. Schließlich, halten Sie einen Finger 3 Meter von Ihrem Gesicht entfernt, konzentrieren Sie sich darauf und bringen Sie Ihren Finger auf 1 Fuß von Ihrem Gesicht, wie Sie es weiterhin im Fokus zu halten. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen oder fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe bei der Erstellung eines Programms. Beschleunigen Sie den Prozess, wenn Sie die Übungen besser machen, ohne sich schwindlig zu fühlen.
Sitzende vestibuläre Kopf- und Schulterübungen
Sitzen Sie aufrecht auf einem Stuhl, um diese Übungen zu machen. Neigen Sie zuerst das Kinn nach unten zur Brust. Als nächstes kippen Sie Ihren Kopf zurück, um zur Decke zu schauen. Geh langsam und halte deine Augen offen. Sie können die Geschwindigkeit erhöhen oder die Augen schließen, wenn Ihnen die Kopfneigungsübung weniger schwindelig wird. Als nächstes drehen Sie sich um über Ihre rechte Schulter und dann drehen Sie den Kopf um über Ihre linke Schulter zu schauen. Wie bei der Neigebewegung, mache die Kopfdrehung langsam und gehe dann allmählich schneller von Augen zu Augen. Sie können die nach unten gerichtete Übung im Liegen ausführen, aber dies kann Ihren Bewegungsumfang einschränken.
Andere sitzende Übungen umfassen Achselzucken bis zu den Ohren und dann fallen lassen. Schulterrollen sowohl vorwärts als auch rückwärts sind ebenfalls gut. Fortschritte zu tun, alle oben genannten Augen-, Kopf-und Schulter-Übungen im Stehen, wenn Sie das Gefühl haben, können Sie dies sicher tun.
Aerobe Aktivitäten
Laufen, Laufen, Yoga, Tai Chi und Sport sind effektiv für das Gleichgewichtstraining. Die Verwendung von Cardio-Geräten wie Laufbändern, Crosstrainern, Fahrrädern und Skifahrern wird die Menière-Krankheit nicht behandeln, da Ihr Gleichgewicht nicht auf die gleiche Art und Weise in Frage gestellt wird. Sie können Racquetball, Tennis, Basketball, Volleyball oder jede Sportart, die Sie interessiert, aufnehmen. Gruppenkurse oder Teilnahme an einem Yoga-Kurs oder Tai Chi-Kurs sind einige Möglichkeiten, die Sie in Ihrem Training bekommen können. Wenn Sie keine Gruppenperson sind, können Sie eine Nintendo Wii kaufen, die Sie zu Hause verwenden oder einige Yoga-DVDs kaufen können. Obwohl die tägliche Bewegung am besten ist, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wie oft und wie lange Sie trainieren sollten.
