Serotonin ist ein Hormon, das auch als Neurotransmitter klassifiziert wird, der Nervenimpulse an das Gehirn sendet oder überträgt. Es ist im Gehirn und im Verdauungstrakt gefunden und kann sogar in einigen Früchten und Gemüse gefunden werden. Serotonin ist für die Regulierung vieler Funktionen im Körper notwendig, und wenn Sie nicht genug davon haben, können Sie ein Serotonin-Mangel-Syndrom entwickeln, das mehrere Symptome mit sich bringt.
Stimmungsschwankungen
Serotonin spielt eine wichtige Rolle bei affektiven Störungen, insbesondere bei Depressionen. Laut der Mayo Clinic, wenn das Gleichgewicht der Neurotransmitter, speziell Serotonin, verändert ist, wird es die Stimmung beeinflussen. Je niedriger der Serotoninspiegel im Gehirn ist, desto größer ist das Risiko, eine depressive Störung zu entwickeln. Dies ist das Prinzip, auf dem Antidepressiva basieren. Einige Antidepressiva werden selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) genannt, und sie blockieren die Fähigkeit der Nervenzellen des Gehirns, Serotonin wieder aufzunehmen (wieder aufzunehmen). Dadurch bleibt mehr Serotonin im Gehirn verfügbar, um beim Senden von Nervenimpulsen zu arbeiten, wodurch Depressionsgefühle verringert und die allgemeine Stimmung verbessert werden.
Schlafstörungen
Das Niveau von Serotonin im Gehirn kann auch beeinflussen, wie gut Sie schlafen. Laut einem Artikel über eine Studie in der "Current Biology" vom 6. Juni 2006 verwenden Wissenschaftler die gewöhnliche Fruchtfliege (Drosophila melanogaster) als ein Werkzeug in der Schlafforschung, aufgrund der Tatsache, dass sie ein sehr einfaches Nervensystem hat System. In Studien mit der Fliege und dem Serotonin fanden Forscher an der Universität von Pennsylvania heraus, dass, wenn Niveaus von Serotonin erhöht wurden, die Fliegen längeren und tieferen Schlaf erfahren. Dies deckt sich mit dem, was Wissenschaftler seit Jahren wissen, nämlich dass Serotonin einen Einfluss auf Schlafzyklen hat. Wie bereits erwähnt, können niedrige Serotoninspiegel auch zu Depressionen führen, die auch zu Schlafstörungen führen können.
Heißhunger
Serotonin spielt auch eine Rolle bei Heißhungerattacken. Ein am 6. November 2005 von der Hypoglykämischen Gesundheitsvereinigung von Australien veröffentlichtes Papier erklärt, dass ein Teil des Serotonin-Jobs als Neurotransmitter darin besteht, das Gefühl der Befriedigung zu vermitteln, wenn es um Nahrungsaufnahme und Appetit geht. Wenn die Regulierung des Appetits unausgewogen wird, kann es zu Essstörungen wie Essattacken führen, die eine Vorstufe zu Fettleibigkeit sein können. Die HHAA sagt, dass Zucker die Produktion von Serotonin im Körper auslösen wird, so dass ein Körper, der wenig Serotonin enthält, automatisch nach Süßigkeiten und einfachen Kohlenhydraten sehnt, um genug davon zu produzieren. Leider führt dies häufiger zu einer Zuckerabhängigkeit als zu einer adäquaten Serotoninproduktion. Die National Institutes of Health berichten, dass Serotonin nicht nur Auswirkungen auf Essattacken hat, aber niedrige Niveaus können auch mit Bulemie und Anorexia nervosa zusammenhängen.
Magenverstimmung
Serotonin wird im Verdauungstrakt produziert, und ein Bericht von Vitamin Research Products erklärt, dass bei einem Mangel an Serotonin das Verdauungssystem anfällig für Reizdarmsyndrom, Verstopfung und Verdauungsstörungen ist. Serotonin ist auch ein Muskelstimulans, das hilft, die Bewegung der Bauchmuskeln zu regulieren, weshalb es hilft, Verstopfung vorzubeugen.
