Der Kalorien- und Natriumgehalt von Wein variiert je nach Art, aber Wein ist typischerweise ein natriumarmes Getränk. Das heißt, die Kalorien in Wein können sich schnell nach ein paar Drinks summieren, was ein Grund ist, warum mäßiger Konsum empfohlen wird. Frauen sollten sich auf ein Glas Wein pro Tag beschränken, während Männer ihre Aufnahme auf zwei Gläser pro Tag begrenzen sollten.
Kalorien zählen
Im Durchschnitt enthält 5 Unzen Rotwein 125 Kalorien, während die gleiche Portion Weißwein 121 Kalorien hat. Unze für Unze, das ist mehr als das Doppelte der Kalorien von Nicht-Diät-Soda. Wie Soda, Kalorien aus Wein bieten jedoch wenig Nahrung, obwohl sie Ihre Taille erweitern können.
Natrium-Level
Winzer verwenden oft einen Prozess namens Natriumionenaustausch, der das Getränk klärt und Sedimente minimiert. Dies fügt dem Wein etwas Salz hinzu, aber nicht viel. Vier Unzen heimischen Rotwein enthält in der Regel etwa 12 Milligramm Natrium, während inländische Weißweine etwa 19 Milligramm in der gleichen Portion enthalten. Importierte Weine haben weniger, bei 6 Milligramm für Rotweine und nur 2 Milligramm für Weißweine. Die tägliche Natriumgrenze für die meisten gesunden Erwachsenen beträgt 2.300 Milligramm pro Tag.
