Wendy's ist eine beliebte Fast-Food-Restaurant-Kette, die eine Vielzahl von Gerichten anbietet, darunter Hamburger, Hühnchen, Suppen, Salate und Desserts. Das Frühstück wird an ausgewählten Standorten von Wendy serviert und bietet Optionen wie Eiersandwiches, Frühstücksfleisch, Obst und Kartoffeln. Wendy's veröffentlicht seine Ernährungsinformationen für jede Frühstücksauswahl und untersucht, wie viele Kalorien, Gramm Fett und Natrium jeder Artikel Ihnen hilft, die gesündeste Option für Sie auszuwählen.
Ei Sandwiches
Einer der Stars des Frühstücksmenüs der Wendy ist die Auswahl an Frühstücksbrötchen, darunter verschiedene Sandwiches mit Eiern, Käse und Speck oder Wurst. Das Artisan Egg Sandwich mit Applewood Smoked Bacon enthält ein Ei, einen Streifen Speck und eine Scheibe amerikanischen Käses zwischen zwei Stücke Muffin. Das Sandwich wiegt 370 Kalorien, 21 g Fett und 9 g gesättigtes Fett. Die Sandwiches mit Wurst enthalten mehr Kalorien und Fett. Das frische gebackene Biscuit Sandwich mit Wurst wird mit einem Keks, einem Ei, einer Scheibe Käse und einem Wurstpastetchen für insgesamt 620 Kalorien, 40 g Fett und 19 g gesättigtem Fett gemacht. Jedes Sandwich hat zwischen 650 und 1.500 mg Natrium und ist somit reich an Kalorien, Fett und Natrium.
Frühstück Panini und Burritos
Wendys Angebote wechseln sich ab mit den traditionellen Frühstücksbrötchen, darunter ein Frühstück Burrito und Panini-Sandwiches. Der Bacon Fire-Roasted Burrito enthält Eier, Käse, Paprika und Speck in einer großen Multi-Korn-Tortilla gewickelt. Es enthält 520 Kalorien, 28 g Fett und 11 g gesättigtes Fett. Die Morning Melt Panini Sandwiches sind eine der am wenigsten gesündesten Optionen auf der Frühstückskarte. Sie sind mit Ei, Käse, Panini Brot und Ihrer Wahl von Speck oder Wurst gemacht. Der Bacon Panini enthält 570 Kalorien, 38 g Fett und 19 g gesättigtes Fett, während die Wurst panini 690 Kalorien, 49 g Fett und 23 g gesättigtes Fett enthält. Jedes Sandwich enthält etwa 1.000 g Natrium.
Kartoffeln
Die Frühstückskartoffeln bei Wendy's sind Haut-on, die ihren Nährwert erhöhen, indem sie zusätzliche Vitamine und Mineralien hinzufügen. Sie sind mit Meersalz, gerissenem schwarzem Pfeffer und Knoblauchpulver gewürzt. Die gewürzten hausgemachten Kartoffeln sind eine ziemlich gesunde Wahl bei nur 190 Kalorien, 8 g Fett, 1,5 g gesättigtem Fett und 560 mg Natrium pro Portion.
Obst und Haferflocken Bars
Die Auswahl an Obst und Haferbällchen aus dem Frühstücksmenü von Wendy ist die gesündeste Wahl. Wendy's bietet Fruchtkombinationen, die Trauben, Erdbeeren, Ananas und Äpfel enthalten. Jeder Fruchtbecher enthält nur 50 Kalorien, 0 g Fett und 0 mg Natrium. Die Haferflockenriegel sind mit Haferflocken und getrockneten Blaubeeren oder Preiselbeeren gefüllt und werden bei Wendy frisch gebacken. Jeder Riegel enthält 280 Kalorien, 10 g Fett, 4,5 g gesättigtes Fett und 220 mg Natrium.
Überlegungen
Laut Joanne V. Lichten, Autorin von "Dining Lean - Wie man gesund isst, wenn Sie nicht zu Hause sind", finden Sie gesunde Frühstücksoptionen in Fast-Food-Restaurants. Suchen Sie nach Menüpunkten, die kein Frühstücksfleisch wie Speck oder Wurst enthalten, da diese ungesunde Kalorien und gesättigtes Fett hinzufügen. Erwägen Sie, Ihr Wendy Frühstück Sandwich, Burrito oder Panini mit nur Eier und Käse. Fügen Sie einen Fruchtbecher für einen Nährstoffschub mit nur ein paar zusätzlichen Kalorien hinzu.
