Wenn Sie jemals eine Massage hatten, wissen Sie, dass es angenehm und entspannend ist. Sie haben vielleicht nicht erkannt, dass es auch körperliche und emotionale Vorteile haben kann, wenn es regelmäßig getan wird. Es gibt verschiedene Arten von Massagen, von Tiefengewebstherapien bis zu sanften schwedischen Behandlungen. Sie ersetzen nicht die medizinische Behandlung, aber sie können Ihrem Körper und Geist zugute kommen, wenn Sie sie fortlaufend durchführen.
Schmerzlinderung
Regelmäßige Massagen helfen bei der Schmerztherapie. Der Therapeut kann sich auf steife Muskeln und spezifische Problembereiche konzentrieren, diese lockern und die Durchblutung erhöhen. Dies lindert vorübergehend Schmerzen bei Sportverletzungen, Arthritis und anderen Zuständen. Sie brauchen möglicherweise nicht so viel Schmerzmittel, wenn Sie regelmäßig Massagen bekommen.
Unterstützung des Immunsystems
Viele Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Massagen die Funktion des Immunsystems unterstützen und stressbedingte Hormone verringern, die die Immunität senken können. Zum Beispiel, New Jersey Forscher fanden College-Studenten, die über eine bevorstehende Prüfung gestresst wurden, eine bessere Funktion des Immunsystems und weniger Angst, wenn sie eine Massage erhielten.
Fibromyalgie Relief
Studien an den Touch Research Institute in Miami zeigten, dass die Massage Fibromyalgie-bedingte Schmerzen lindert. Das Journal of Clinical Rheumatology berichtet Massage-Therapie senkte Stresshormone, Angst und Depression bei Fibromyalgie-Patienten und arbeitete schneller als transkutane elektrische Stimulation.
Stressbewältigung
Regelmäßige Massagen sind eine effektive Stressmanagement-Technik. Stress wird oft dadurch verursacht, dass er zu stark mit Haus-, Arbeits- und Familienverpflichtungen überfordert und überfordert ist. Eine wöchentliche oder zweiwöchentliche Massage zwingt Sie, sich Zeit für eine angenehme, entspannende Aktivität zu nehmen.
Management emotionaler Störungen
Massage-Therapie kann Ihnen helfen, emotionale Störungen wie Depression oder Angst als Teil eines Gesamtbehandlungsplans zu verwalten. Massage ist beruhigend, pflegend und entspannend. Es kann Ihren Gemütszustand verbessern, wenn Sie sich darauf konzentrieren, während der Behandlung negative Gedanken loszulassen. Sie können Visualisierungsübungen einbinden, in denen Sie sich während der Massage in angenehmer Umgebung vorstellen.
Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung
Tiffany Field, Executive Director der Touch Research Institute (TRI) in Miami, entdeckte Massage kann ADHS-Symptome bei Jugendlichen verbessern. Jugendliche, die 10 oder 15-minütige Massagen an 10 aufeinanderfolgenden Tagen erhielten, zeigten alle positive Veränderungen. Sie fühlten sich glücklicher und ihre Lehrer berichteten über ein besseres Verhalten. Andere TRI-Studien haben gezeigt, dass Jugendliche mit ADHS von einer zweimal monatlich stattfindenden Massage-Therapie profitieren.
