Maca-Pflanzen stammen aus den Anden in Peru. Maca ist in vier Varianten erhältlich - Creme, Schwarz, Rot oder Violett - und keines ist dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan medizinisch überlegen. Die Menge an Maca-Pulver, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, hängt davon ab, aus welchem Grund Sie es verwenden und in welcher Form. Maca-Pulver kann lose oder in Kapseln sein.
Dosierung und Zwecke
Maca soll angeblich die Libido erhöhen und die männliche Fruchtbarkeit steigern. Für diese Zwecke schlägt Mark A. Stengler vom Stengler Center for Integrative Medicine täglich 1.500 bis 3.000 Milligramm Kapselform vor, basierend auf Studienergebnissen. Zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden sind 2.000 Milligramm täglich angemessen. Wenn Sie loses Pulver verwenden, empfiehlt Stengler, mit 1 Teelöffel täglich zu beginnen und bis zu einer Höchstdosis von 3 bis 6 Teelöffeln täglich zu arbeiten. Er empfiehlt, diese Behandlung für drei bis sechs Monate fortzusetzen und dann eine Pause von ein bis zwei Wochen zu machen, bevor wieder Maca-Pulver verwendet wird.
