Geschlechtstrieb im Leben eines Mannes beginnt in der Regel in der Pubertät. Es ist zu dieser Zeit, dass Hormone hoch laufen und sexuelle Experimente begonnen haben. In einem perfekten Szenario wird dieser Sexualtrieb für die kommenden Jahre erhöht bleiben. Aber wenn die Zeit vergeht und das Alter mit ihm aufholt, sinkt es oft. Wenn dies geschieht, kann es schwierig sein, damit umzugehen, und es kann Probleme mit Selbstachtung und Selbstvertrauen verursachen. Aber es gibt Möglichkeiten, dies umzukehren, indem Sie einige wichtige Schritte folgen.
Schritt 1
In Form kommen. Laut Martika Heaner für MSN Health and Fitness, "psychologische Selbstvertrauen, die Sie von körperlich fit bekommen, Gewichtsverlust Ziele oder einfach nur Gewicht zu verlieren steigert Ihr Selbstwertgefühl und hilft Ihnen, sich sexier zu fühlen." Tun Sie etwas Krafttraining und Herz-Kreislauf-Training fünf oder mehr Tage pro Woche für 30 Minuten.
Schritt 2
Holen Sie etwas Zink in Ihrer Diät. Testosteron ist das männliche Sexualhormon. Wenn es niedrig ist, ist auch dein Sexualtrieb. Ein Weg, um es zu fördern, ist durch Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Zink sind. Einige davon sind Austern, Bananen, Artischocken, Brombeeren und Avocados.
Schritt 3
Kanal die Angst. Wiederholter Stress und Angst können einen niedrigen Sexualtrieb verursachen und auch zu Impotenz führen. Nehmen Sie sich Zeit für entspannende Aktivitäten wie Yoga, Tai-Chi, meditatives Atmen und Massagen, um Ihren Stress zu senken.
Schritt 4
Beobachten Sie Ihre Aufnahme von Substanzen. Die Verwendung illegaler Drogen wie Heroin und Marihuana sind nicht nur schlecht für Ihren Körper, sondern auch schlecht für Ihren Sexualtrieb und sollten daher vermieden werden. Wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, die einen niedrigen Sexualtrieb verursachen, fragen Sie Ihren Arzt, ob es eine Alternative gibt.
Schritt 5
Steigere deine Argininspiegel. Arginin ist eine der 20 Aminosäuren und kann dazu beitragen, Sexualtrieb und Blutspiegel im Genitalbereich zu erhöhen. Einige Lebensmittel, die Arginin enthalten, gehören Paranüsse, Mandeln und Kürbiskerne.
