Die Erkältung hat keine Heilung, und ihre Symptome können für ein bis zwei Wochen dauern. Wenn du dich erkältet hast, kannst du nicht viel dagegen tun, aber du bleibst bequem und hydratisiert. Hier kommen Honig und Zitrone ins Spiel. Mit warmem Wasser zubereitet, machen sie ein beruhigendes Getränk, das Ihre Beschwerden lindern kann. Der wissenschaftliche Beweis dafür ist dünn, aber Generationen von Erkälteten scheinen zuzustimmen - Honig und Zitrone funktionieren wirklich.
Ansprüche
Die National Institutes of Health nennt Zitronenwasser mit Honig "ein bewährtes Mittel gegen Halsschmerzen". Honig und Zitrone sind keine Heilmittel gegen Erkältung - nichts als die Zeit ist bekannt dafür, eine Erkältung "zu heilen". Dennoch ist dieses Mittel eine praktikable Alternative zu rezeptfreien Medikamenten, die teuer sein können und Nebenwirkungen haben, und es bietet eine natürliche, beruhigende Wirkung, die Beschwerden lindern kann.
Honig und Husten
Honig wirkt nachweislich auf Halsreizungen und Husten. Eine Studie von 2007, die in "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine einzige Dosis Honig von Eltern, deren Kinder an nächtlichem Husten litten, höher bewertet wurde als Honig-artiges Dextromethorphan, ein üblicher Hustensaftzusatz. Eine 2010 durchgeführte Studie dieser Studie, die in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde, ergab, dass Honig die Häufigkeit von Husten reduziert und die Schlafqualität verbessert, und dass es genauso effektiv für Dextromethorphan ist. Dies soll nicht heißen, dass Honig für alle Kinder mit Husten immer wirksam ist. Nichtsdestoweniger kann die beruhigende Wirkung des Honigs auf den Rachen einen wirklichen Vorteil haben und ist wahrscheinlich sicher, wenn Ihr Kind eine einfache Erkältung hat. Geben Sie niemals Honig an einen Säugling, der jünger als 1 Jahr ist, da er das Risiko von Botulismus birgt.
Zitrone und Gesundheit
Die Verbindung zwischen Zitrone und Erkältung wurde nicht vollständig untersucht. Seine Säure kann Schleim lösen, aber die NIH berichtet, dass Beweise widersprechen, ob Vitamin C wirklich Auswirkungen auf Erkältungen hat. Eine 2007 durchgeführte Überprüfung von 30 verschiedenen Studien, die in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde, ergab, dass Vitamin-C-Megadosen bei den meisten Menschen keine Erkältungen zu verhindern oder zu lindern scheinen. Die Menge an Vitamin C in einer einzigen Zitrone ist viel geringer als in einem Vitamin-C-Präparat, daher ist es sehr unwahrscheinlich, dass Zitronenwasser Ihre Erkältung heilt.
Schlussfolgerungen
Abgesehen von allen wissenschaftlichen Beweisen gibt es einen Grund, warum Menschen seit Generationen warme Zitronen- und Honigbiere trinken. Der Geschmack und der Duft sind wohltuend und angenehm, und die Wirkung auf einen kalten Hals ist zumindest beruhigend. Wie bei allen Dingen, üben Sie Mäßigung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome nicht verbessern oder verschlechtern.
