Die Anforderungen an die körperliche Fitness der US-Küstenwache bestehen, um sicherzustellen, dass die Servicemitarbeiter für die körperliche Konditionierung fit sind. Die US-Küstenwache konzentriert sich auf Faktoren wie aerobe Kapazität, Muskelausdauer und Muskelkraft, um zu bestimmen, ob ein Servicemitglied bei optimaler Fitness ist.
Liegestütze
Es gibt eine Pushup-Anforderung in der Küstenwache. Bildnachweis: aaron_belford / iStock / Getty Images Service-Mitglieder der US-Küstenwache haben eine Minute Zeit, um eine bestimmte Anzahl von Liegestützen durchzuführen. Männer jünger als 30 sollten in der Lage sein, 29 Liegestütze zu absolvieren; Männer im Alter zwischen 30 und 39 Jahren sollten 24 Liegestütze absolvieren; und Männer über 40 sollten nach Military.com 18 Liegestütze absolvieren. Frauen jünger als 30 sollten 23 Liegestütze absolvieren; Frauen zwischen 30 und 39 sollten 19 Liegestütze absolvieren; und Frauen über 40 sollten 13 Liegestütze absolvieren.
Sit-ups
Servicemitarbeiter müssen in der Lage sein, eine bestimmte Anzahl von Situps zu absolvieren. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Servicemitarbeiter haben eine Minute Zeit, um eine bestimmte Anzahl von Situps zu absolvieren. Männer jünger als 30 sollten 38 Situps absolvieren können; Männer zwischen 30 und 39 sollten 35 Situps absolvieren; und Männer über 40 sollten 29 Situps abschließen, nach Military.com Frauen jünger als 30 sollten 32 Situps abschließen; Frauen zwischen 30 und 39 sollten 25 Situps absolvieren; und Frauen über 40 sollten 20 Situps absolvieren.
1,5-Meilen-Lauf
Es gibt auch einen Lauftest. Bildnachweis: fatchoi / iStock / Getty Images Mitglieder der US-Küstenwache müssen nach Angaben der United States Coast Guard Academy innerhalb einer festgelegten Zeitspanne 1,5 Meilen zurücklegen. Männer jünger als 30 müssen den Lauf innerhalb von 12 Minuten, 51 Sekunden absolvieren; Männer zwischen 30 und 39 müssen innerhalb von 13 Minuten, 36 Sekunden beenden; und Männer über 40 müssen innerhalb von 14 Minuten, 29 Sekunden beenden. Frauen jünger als 30 müssen innerhalb von 15 Minuten, 26 Sekunden beenden; Frauen zwischen 30 und 39 müssen innerhalb von 15 Minuten, 57 Sekunden beenden; und Frauen über 40 müssen innerhalb von 16 Minuten, 58 Sekunden beenden.
Schwimmtest
Die US-Küstenwache benötigt einen Schwimmtest. Bildnachweis: Steve Rabin / iStock / Getty Images Gemäß Military.com müssen Service-Mitglieder innerhalb von 12 Minuten eine bestimmte Strecke schwimmen. Männer jünger als 30 müssen 500 Yards schwimmen; Männer zwischen 30 und 39 müssen 450 Yards schwimmen; und Männer über 40 müssen 400 Meter schwimmen. Frauen jünger als 30 müssen 400 Meter schwimmen; Frauen zwischen 30 und 39 müssen 350 Meter schwimmen; und Frauen über 40 müssen 300 Yards schwimmen.
Sitzen und erreichen
Der Sit-and-Reach-Test beinhaltet das Sitzen mit ausgestreckten Beinen. Bildnachweis: Michael Blann / Digital Vision / Getty Images Der Sitz und die Reichweite beinhaltet das Sitzen mit ausgestreckten Beinen. Servicemitarbeiter sollten sich nach vorne beugen und mit den Fingerspitzen eine gewisse Distanz über ihre Knie hinaus erreichen können. Männer jünger als 30 müssen mindestens 16,5 Zoll hinter ihren Knien erreichen; Männer zwischen 30 und 39 müssen 15,5 Zoll erreichen; und Männer über 40 müssen 14,25 Zoll erreichen. Frauen jünger als 30 müssen 19,25 Zoll erreichen; Frauen zwischen 30 und 39 müssen 18,25 Zoll erreichen; und Frauen über 40 müssen 17,25 Zoll erreichen.
