Wenn Sie auf Ihr Gewicht achten und den süßen Geschmack eines Colaprodukts genießen möchten, greifen Sie möglicherweise zu einer Flasche Coca-Cola Zero gegenüber dem traditionellen Coca-Cola. Coke Zero wurde 2005 eingeführt und wird als kalorienfreie Alternative vermarktet, die Coca-Cola sehr ähnlich schmeckt. (Siehe Referenz 1) Dennoch, trotz der moderaten Vorteile von Coke Zero, sollten Sie es nicht mit einer gesunden Getränkwahl verwechseln.
Enthält keine Kalorien
Alkoholfreie Getränke sind eine wichtige Quelle für Kalorien. Coca-Cola Classic zum Beispiel hat 240 Kalorien in einer 20-Unzen-Flasche. Ein Vorteil für die Wahl von Coke Zero ist, dass es keine Kalorien hat, was bedeutet, dass es akzeptabel ist, auf einer Diät zu trinken, weil es Ihre tägliche Kalorienaufnahme nicht erhöht. (Siehe Referenz 2) Eine kalorienarme Diät ist eine effektive Möglichkeit, Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme zu vermeiden, und während kein Ernährungswissenschaftler Coke Zero als eine ideale Getränkewahl empfehlen würde, können seine Null Kalorien ansprechend sein. (Siehe Referenz 3)
Keine Zuckerquelle
Coke Zeros Mangel an Kalorien ist das Ergebnis davon, dass es künstlich gesüßt ist. Dieses Getränk enthält keinen Zucker. Stattdessen verwendet es Aspartam, um seinen süßen Geschmack zu erzeugen. (Siehe Referenz 2) Eine Diät mit hohem Zuckerzusatz, wie sie in traditionellen Erfrischungsgetränken zu finden ist, kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Der häufige Verzehr von Zucker erhöht das Risiko von gesundheitlichen Komplikationen wie Herzerkrankungen. (Siehe Referenz 4) Wenn Sie Diabetes haben, sind Produkte mit Aspartam sicher zu konsumieren. (Siehe Referenz 5)
Kein Nährwert
Ein wesentlicher Nachteil von Coke Zero ist, dass es keinen Nährwert hat. Im Gegensatz zu Wasser, das wertvolle Feuchtigkeit liefert, oder Fruchtsaft, der viele Vitamine und Mineralstoffe enthält, verbessert sich Ihre Gesundheit nicht, wenn Sie Coke Zero trinken. Natrium in Gegenwart in Coke Zero, mit 70 Milligramm in einer 20-Unzen-Flasche. Obwohl diese Menge niedrig ist, trägt sie immer noch zu Ihrer Natriumaufnahme bei, und die Mehrheit der Amerikaner verbraucht viel zu viel von diesem Mineral täglich. (Siehe Referenzen 2 und 6)
Koffein-Nebenwirkungen
Coke Zero ist koffeinhaltig und der Konsum von Koffein kann eine schädliche Rolle für Ihre Gesundheit spielen. Trotz der Fähigkeit von Koffein, ein alarmierendes Gefühl zu erzeugen, kann es auch zu unbeabsichtigten Nebenwirkungen wie Angstzuständen, einem nervösen Gefühl und einem unruhigen Gefühl führen, wenn Sie versuchen zu schlafen. Koffein schafft auch eine Abhängigkeit und kann Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen haben. (Siehe Referenz 7)
