Gatorade hatte seine Anfänge 1965 an der Universität von Florida, der Heimat der Gators Sportmannschaften. Sportler in der Schule kämpften ständig mit Dehydration in der Hitze Floridas, und Forscher gingen das Problem an, indem sie Wasser, Kohlenhydrate und Elektrolyte kombinierten, um das Problem zu lösen. Das Getränk wurde dazu beigetragen, die Leistung der Teams zu verbessern, und die Sportgetränkeindustrie wurde geboren. Obwohl Gatorade speziell für Sportler entwickelt wurde, kann es für diejenigen hilfreich sein, die an leichten körperlichen Aktivitäten teilnehmen.
Anhaltende Energie
Gatorade enthält eine 6-prozentige Lösung von Kohlenhydraten oder 6 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Milliliter Flüssigkeit. Eine 8 Unze. Flasche Gatorade enthält 16 Gramm Kohlenhydrate, nach der USDA Nährstoffdatenbank.
Kohlenhydrate sind die Hauptquelle des Körpers für Energie. Viele Sportler essen in den Tagen vor einer Sportveranstaltung Pasta oder andere Kohlenhydrate, um sicher zu sein, dass der Körper genug Energie für die Ausdauer hat. Forscher an der Abteilung für Sporternährung des australischen Instituts für Sport stellen fest, dass "die Aufnahme von Kohlenhydraten vor, während und nach dem Training für die Leistung einer Vielzahl von Sportveranstaltungen entscheidend ist und eine wichtige Empfehlung in den aktuellen Sporternährungsrichtlinien darstellt."
Verhindern Sie Dehydration
Wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als er aufnimmt, kann Dehydration auftreten. Dehydrierung ist eine ernste Erkrankung, die zu Muskelschwäche, Kopfschmerzen, Schwindel, niedrigem Blutdruck, schnellem Herzschlag oder Bewusstlosigkeit führen kann. Gatorade ist reich an Natrium, das für die Aufrechterhaltung des Wassergleichgewichts in den Körperzellen verantwortlich ist. Eine 8-Unzen-Flasche Gatorade enthält volle 95 mg Natrium, genug, um zu ersetzen, was durch Schweiß und Dehydrierung verloren geht.
Muskelkrämpfe vermeiden
Kalium ist vorteilhaft für die Regulierung von Blutdruck, Muskelkontrolle und Nervenfunktionen. Während des Trainings und der körperlichen Aktivität verbrennt der Körper Kalium in den Muskeln und einige gehen auch durch Schweiß verloren. Gatorade enthält 37 Milliliter Kalium in jeder 8-Unzen-Flasche, die hilft, Kaliumspeicher aufzufüllen und Muskelkrämpfe während des Trainings zu verhindern. Die Colorado State University empfiehlt Sportlern, die sich anstrengenden und wiederholten Trainings zu unterziehen, zusätzliche Mengen an Kalium zu sich zu nehmen.
Schmeckt gut
Die Entwickler von Gatorade haben große Sorgfalt darauf verwendet, ein Geschmacksprofil zu schaffen, das nicht zu überwältigend für den Geschmack ist und den Durst anregt. Es hilft den Teilnehmern an körperlicher Aktivität, mehr davon zu trinken, was zu einer wohltuenden Hydration führt. Forscher der Universität von Connecticut führten eine Studie über Kinder durch, die an Sommerfußball- und Fußballlagern beteiligt waren. Zwischen 50 und 75 Prozent der Kinder in Camps, in denen während des Trainings Wasser zur Verfügung stand, waren am Ende der Sitzung signifikant dehydriert, wobei 25 bis 30 Prozent das Risiko einer ernsthaften Dehydratation hatten. Eine ähnliche kanadische Studie, die Fahrradfahren beinhaltete, fand heraus, dass Kinder ihre Flüssigkeitszufuhr um etwa 45 Prozent erhöhten, wenn sie Wasser mit Geschmack erhielten, und um 91 Prozent, wenn sie ein Sportgetränk angeboten bekamen.
