Während Eisenspiegel den Hämoglobinspiegel in Ihrem Blut beeinflussen können, scheint Eisen keinen direkten Einfluss auf Ihren Blutdruck zu haben. Vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Verbindung hergestellt werden kann, aber es gibt derzeit keine fundierten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Eisenmangel den Blutdruck beeinflussen kann. Es beeinflusst jedoch Ihr Blut auf andere sehr wichtige Arten.
Eisen und dein Blut
Ihr Körper braucht Eisen, um Häm herzustellen, eine Verbindung, die dann in Hämoglobin und Myoglobin verwendet wird. Laut dem Linus Pauling Institute sind Hämoglobin und Myoglobin Proteine in Ihren roten Blutkörperchen, die Sauerstoff aus Ihren Lungen transportieren und speichern. Niedrige Eisenwerte führen zu niedrigeren Spiegeln von Hämoglobin und Myoglobin, die die Fähigkeit des Blutes reduzieren, Sauerstoff zu transportieren. Diese Bedingung wird Anämie genannt, und während es Müdigkeit, Kopfschmerzen und Symptome ähnlich einem Herzinfarkt wie Kurzatmigkeit und Brustschmerzen verursachen kann, scheint es nicht zu abnormalem Blutdruck beitragen.
Niedriger Blutdruck
Niedriger Blutdruck - oder Hypotonie - tritt auf, wenn entweder Ihr systolischer oder diastolischer Druck plötzlich absinkt, was zuerst zu Schwindel und Ohnmacht und schließlich zu Herz- und Hirnschäden führen kann, da nicht genug Blut in Ihr Gehirn fließt. Andere Symptome können als verschwommenes Sehen, Übelkeit, Müdigkeit und Depression auftreten. Ursachen für Hypotonie können Schwangerschaft, Herzklappenprobleme oder -versagen, Dehydratation oder ein Mangel an Vitamin B-12 und Folsäure sein, was dazu führt, dass Ihr Körper nicht genug rote Blutkörperchen produziert.
Bluthochdruck
Laut MayoClinic.com, Blutdruck wird durch zwei Faktoren bestimmt - eine, die Menge an Blut durch das Herz gepumpt und zwei, der Widerstand in Ihren Arterien, die den Blutfluss beschränkt. Hoher Blutdruck kann aus einer Reihe von Gründen auftreten, einschließlich Cholesterinablagerungen in den Arterien, zu viel Natrium, was dazu führt, dass Sie Wasser zurückhalten, Ihren Blutdruck erhöhen oder sogar Stress. Hoher Blutdruck zeigt nicht unbedingt viele Symptome, obwohl einige Personen Kopfschmerzen und Schwindelanfälle haben können.
Lebensstil Faktoren
Eine richtige Diät kann Ihnen helfen, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten. Um sowohl Hypotension als auch Bluthochdruck zu verhindern, essen Sie gesunde Nahrungsmittel wie mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Essen mageres rotes Fleisch und andere Proteine können auch dazu beitragen, dass Sie genug Eisen in Ihrer Ernährung bekommen. Trinken Sie zusätzlich Wasser statt Alkohol, da Alkohol je nach Situation sowohl den Blutdruck als auch den Blutdruck erhöhen kann.
