Obwohl Müdigkeit nach dem Training eine normale Reaktion auf körperliche Anstrengung ist, kann extreme oder anhaltende Müdigkeit auf ein Gesundheitsproblem hinweisen. Menschen mit extremer Müdigkeit sollten eine medizinische Untersuchung in Anspruch nehmen, insbesondere wenn andere Symptome auftreten oder sie keine Routineaktivitäten durchführen können. Glücklicherweise zeigen die meisten Fälle von extremer Erschöpfung nach dem Training keine ernsthafte Erkrankung und sind vermeidbar oder behandelbar mit Veränderungen des Lebensstils oder medizinischer Versorgung.
Eigenschaften
Extreme Müdigkeit nach dem Training ist häufiger bei heißem Wetter, bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder nach einem intensiven oder sehr langen Training. Darüber hinaus schlägt die Website der National Library of Medicine vor, dass Gewohnheiten wie schlechter Schlaf oder Ernährung das Risiko extremer Müdigkeit erhöhen könnten. Menschen, die nach dem Training extreme Müdigkeit empfinden, können zusätzliche Symptome, einschließlich Atembeschwerden, Schmerzen oder Schwäche, erfahren.
Identifizierung
Ärzte identifizieren extreme Müdigkeit nach dem Training, indem sie eine körperliche Untersuchung des Patienten durchführen und eine medizinische Vorgeschichte vervollständigen. Patienten müssen möglicherweise Blut- oder Urinproben für Laboruntersuchungen zur Verfügung stellen, wenn Verdacht auf Diabetes, Anämie oder Schilddrüsenerkrankungen besteht. Darüber hinaus könnten Ärzte den Patienten auffordern, ein Screening auf Depression durchzuführen.
Ursachen
Extreme Müdigkeit nach dem Training, begleitet von schlechter athletischer Leistung und Atemschwierigkeiten, kann durch belastungsinduziertes Asthma hervorgerufen werden. Die Website der Muscular Dystrophy Association erklärt, dass Stoffwechselerkrankungen des Muskelsystems nach dem Sport zu extremer Müdigkeit führen können, da der Muskel nicht in der Lage ist, die chemischen Reaktionen durchzuführen, die notwendig sind, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Andere Bedingungen, die nach dem Training zu extremer Müdigkeit führen können, sind Anämie, Schilddrüsenerkrankungen, Allergien oder Alkohol- oder Drogenmissbrauch.
Behandlungen
Wenn Schilddrüsenstörungen die Ursache für extreme Müdigkeit nach dem Training sind, verschreiben Ärzte oft Medikamente zur Regulierung der Schilddrüse. Die Website der Muscular Dystrophy Association erklärt, dass Ärzte oder Ernährungswissenschaftler eine spezielle Diät-Plan für diejenigen mit extremer Müdigkeit empfehlen, die durch metabolische Muskelerkrankungen verursacht werden. Darüber hinaus können Ärzte in einigen Fällen Antidepressiva oder Multivitamine verschreiben, um Müdigkeit zu behandeln, die durch Depression oder schlechte Ernährung verursacht oder verschlimmert wird.
Verhütung
Trinken Sie Wasser oder ein Sportgetränk während und nach dem Training, um Ermüdung durch Austrocknung zu vermeiden. In den wärmeren Monaten des Jahres sollten Sie in einem klimatisierten Bereich trainieren oder in den frühen Morgenstunden, wenn es draußen kühler ist. Um Ausdauer aufzubauen, erhöhen Sie langsam die Dauer und Häufigkeit der Trainingseinheiten, wie von einem Arzt empfohlen, und berücksichtigen Sie leichte Übungen wie Gehen, anstatt plötzlich eine kraftvolle Routine zu beginnen, die Müdigkeit verstärken kann.
