Seit seiner Erfindung wird gemunkelt, dass Diät-Limonade Krebs, Osteoporose, Migräne und eine Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme verursacht. Aber neuere Forschung zeigt, dass Diätgetränke nicht viel schädlicher für Ihre Gesundheit als normale Soda sind. In der Tat ist die Reduzierung von Zucker für viele Menschen ein kluger Schachzug. Alle Limonaden stellen jedoch Risikofaktoren dar, daher ist es am besten, etwas anderes zu wählen, um Ihren Durst zu stillen.
Metabolisches Syndrom
Trinken Sie jede Art von Soda jeden Tag können Ihre Chance auf Entwicklung eines metabolischen Syndroms erhöhen, die zu einer Herzerkrankung führen können, nach dem University of Rochester Medical Center. Das metabolische Syndrom ist eine Ansammlung von Störungen, einschließlich Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin, hohem Blutzucker und Fettleibigkeit. Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum diese Verbindung besteht. Es könnte einfach sein, dass Menschen, die viel Limonade konsumieren, nicht viele andere gesunde Entscheidungen in ihrer Ernährung treffen.
Diät-Getränke und Gewichtsverlust
Diät-Limonaden sind kalorienarm. Anstatt große Mengen Zucker wie normale Limonaden zu enthalten, werden sie mit künstlichen Süßstoffen wie Saccharin, Aspartam oder Sucralose hergestellt. Time Magazine berichtet, dass ironischerweise der Verzehr einer Menge künstlicher Süßstoffe tatsächlich dazu führen kann, dass Sie an Gewicht zunehmen, weil es Ihr Verlangen nach süßen Speisen erhöht und Sie dazu bringt, insgesamt mehr Kalorien zu konsumieren. Forscher an der Universität von Texas fanden heraus, dass Menschen, die Diät-Limonade getrunken haben, 41 Prozent häufiger übergewichtig waren.
Knochen Gesundheit
Es gibt Behauptungen, dass Diätgetränke das Risiko für Osteoporose erhöhen, aber Ärzte der School of Medicine der Duke University berichten, dass dies nur teilweise der Fall ist. Phosphorsäure, eine Zutat in allen Colas, hat sich negativ auf Knochenmasse und Zähne ausgewirkt. Der Körper kann versuchen, die überschüssige Säure zu neutralisieren, indem er Kalzium von den Knochen nimmt, aber nur diejenigen, die mehr als fünf Limonaden pro Tag trinken, sind wahrscheinlich auf diese Weise betroffen.
Künstliche Süßstoffe
Ein oder zwei Diäten pro Tag zu trinken, ist nicht schädlich für Ihre Gesundheit, und künstliche Süßstoffe sind für die meisten Menschen sicher. Im Jahr 2009 berichtete das Time Magazine, dass zahlreiche Studien herausgefunden haben, dass künstliche Süßstoffe weder Krebs noch andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen. Es ist jedoch bekannt, dass Aspartam, das in einigen Diät-Cola enthalten ist, bei einigen Menschen Nebenwirkungen hat, da sie Schwierigkeiten haben, es zu verdauen.
Bessere Möglichkeiten
Ob Sie Diät oder regelmäßig trinken, Soda ist nicht die gesündeste Wahl für ein Getränk. Fruchtsaft, Milch und einfach nur Wasser sind besser für Ihren Körper. Wenn Sie jedoch jeden Tag Soda konsumieren, versuchen Sie, an ein oder zwei Portionen zu kleben. Beachten Sie jedoch, dass eine Portion etwa acht Unzen ist, aber eine große Soda in fast Fast-Food-Restaurants enthält 32 Unzen.
