Knoblauch oder Allium sativum ist ein Kraut, das in der ganzen Welt verwendet wird. Laut der "Encyclopedia of Natural Medicine" hat Knoblauch viele Anwendungen über das Kochen hinaus, einschließlich vieler gesundheitlicher Vorteile. Einige Leute mögen es jedoch nicht, Knoblauch in seiner natürlichen Form wegen seines Geschmacks und seiner Verbindung mit Mundgeruch zu konsumieren. Sie können daher auch Knoblauch in Form von Ergänzungsmitteln kaufen und die Gesundheit des Krauts durch die Einnahme dieser Gelkapseln oder Kapselergänzungen erhalten.
Magensaftresistente
Tägliche Knoblauchzusätze, von Entwurf, bieten Ihnen die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch. Nicht alle Knoblauchzusätze sind jedoch gleich. Knoblauch-Tabletten, die nicht richtig überzogen sind, haben den gleichen schlechten Atem-Effekt wie roher Knoblauch. Sie sollten ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel mit Knoblauch kaufen, das magensaftresistent ist. Magensaftresistente Nahrungsergänzungsmittel umgehen den Magen und gelangen direkt in den Dünndarm, bevor sie sich auflösen. Enteric beschichtete Knoblauchzusätze bieten alle Vorteile von Knoblauch ohne den damit verbundenen schlechten Atem.
Dosierung
Laut der University of Maryland Medical Center ist die empfohlene Dosis von Knoblauch in Ergänzung Form 200 mg dreimal täglich eingenommen. Sie können auch frischen Knoblauch als Nahrungsergänzung verwenden, indem Sie täglich 2 bis 4 g frischen, gehackten Knoblauch verzehren. Es gibt keine empfohlene empfohlene Dosis von Knoblauch für Kinder. Wenn Sie Ihren Kindern Knoblauchzusätze geben möchten, konsultieren Sie einen Arzt. Wie bei jeder Nahrungsergänzung sollten Sie, sollten Sie eine unerwünschte Reaktion auf den Knoblauch- oder Knoblauchzusatz entwickeln, die Anwendung sofort abbrechen und einen Arzt aufsuchen.
Frischer Knoblauch oder Ergänzungen
Laut der "Encyclopedia of Natural Medicine" können Sie die Vorteile von frischem Knoblauch aus täglichen Ergänzungen erhalten, solange das Präparat die notwendige Menge an Allicin in den Pillen enthält. Allicin ist die wichtigste biologisch aktive Komponente in Knoblauch. Der Vorteil von Knoblauch in Ergänzung Form ist, dass Ergänzungen eine höhere Konzentration des Knoblauchs bieten, ohne eine große Anzahl von Knoblauchzehen zu verbrauchen. Zum Beispiel würde es mindestens 4 Knoblauchzehen pro Tag benötigen, um zwei oder vier Tabletten eines täglichen Knoblauchzusatzes zu gleichen. Schwieriger ist es auch mit frischem Knoblauch, die richtige Tagesdosis aufgrund von Größenvariationen der Knoblauchzehen zu finden.
Vorteile und Interaktionen
Knoblauch hat viele angebliche Vorteile. Laut der Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, die gesundheitlichen Vorteile von Knoblauch gehören Krebs Prävention und Behandlung, Prävention von hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck, mikrobielle Infektion, Hautinfektionen und Arteriosklerose. Die Einnahme von Knoblauch kann mit einigen Medikamenten wie Proteasehemmern, blutverdünnenden Medikamenten und Thrombozytenaggregationshemmern interagieren. Wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Knoblauchzusätze einnehmen.
