In den Vereinigten Staaten trägt Fast Food zu den Ernährungsgewohnheiten bei, wobei 11,3 Prozent der Gesamtkalorien in der typischen amerikanischen Ernährung aus Fast Food stammen. Gemeinsame Fast-Food-Auswahl gehören Pizza, Burger, Bratkartoffeln und alkoholfreie Getränke. Viele Menschen, die Fastfood essen, neigen dazu, eine höhere Fettaufnahme und eine schlechtere Ernährung zu haben. Fast Food hat jedoch einige Vorteile, und Sie können gelegentlich als Teil einer gesunden Ernährung Fast Food konsumieren.
Fast Foods sind bequem
Es scheint, als ob man fast Fast-Food-Restaurants an fast jeder Straßenecke finden kann, und wenn man zu einem Drive-in geht oder die Lieferung nach Hause nutzt, ist ein Fast-Food-Restaurant ansprechend. Fast-Food-Restaurants ermöglichen es Ihnen, verzehrfertige, frische, portionskontrollierte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich gesund ernähren wollen, aber nicht zu Hause kochen möchten, können Sie in einem Fast-Food-Restaurant etwas Gesundes bestellen. Dies könnte Haferflocken mit Milch oder einen Salat, der eine Vielzahl von Greens, Gemüse, Nüsse und gegrilltes Huhn enthält. Obwohl Fast Food bequem ist, seien Sie vorsichtig beim Kauf ungesunde Lebensmittel, wie gebratenes Huhn und Pizza, einfach weil sie verfügbar sind und ansprechend sind.
Fast Food Restaurants bieten verschiedene Möglichkeiten
Eine große Auswahl an Fast-Food-Gerichten ermöglicht es Ihnen, Speisen aus verschiedenen Kulturen zu genießen, so dass Sie keine exorbitanten Geldbeträge in Full-Service-Restaurants ausgeben müssen. Fast-Food-Restaurants, die Burger, Hühnchen und Sandwiches anbieten, sind reichlich vorhanden, aber Fast-Food-Restaurants, die chinesische, italienische, mexikanische und nahöstliche Gerichte anbieten, sind ebenfalls reichlich vorhanden. Auch wenn viele dieser internationalen Angebote ziemlich gesund sind, können sie auch viele Kalorien und ungesunde Nährstoffe enthalten.
Fast Food Restaurants kosten weniger
Die niedrigen Kosten einer Fastfood-Mahlzeit im Vergleich zu einer Mahlzeit in einem Sit-Down-Restaurant können Ihnen helfen, Ihr Budget zu halten. Hausmannskost ermöglicht es Ihnen jedoch, gesündere, weniger teure Mahlzeiten zu servieren. Wenn Sie gesunde Lebensmittel mit kleinem Budget essen möchten, kaufen Sie Lebensmittel wie Thunfisch, Erdnussbutter, getrocknete Bohnen, braunen Reis, ganze Pasta und saisonale Produkte. Diese nahrhaften Artikel sind relativ preiswert.
Fast Food Restaurants haben Kalorienverbrauch
Der "Patient Protection Affordable Care Act" von 2010 verlangt, dass die Kettenrestaurants Kalorienzähler auf Menükarten buchen. Sie können diese Informationen verwenden, um kalorienarme Entscheidungen zu treffen, wenn Sie Fast Food essen. Restaurants mit weniger als 20 Standorten, z. B. kleine Familienunternehmen, müssen keine Ernährungsinformationen bereitstellen. Wenn Sie keinen Zugriff auf Kalorien haben, können Sie wahrscheinlich mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie ursprünglich geplant hatten.
