Laut der Merck Manuals Online Medical Library ist Eisenmangel einer der häufigsten Mineralstoffdefizite in der Welt. Die besten Eisenquellen sind Tierprodukte, die Hämeisen enthalten. Pflanzenquellen enthalten Nicht-Häm-Eisen, das für Ihren Körper schwieriger zu absorbieren ist. Schlechte Resorption ist nur eine der Ursachen für Eisenmangel, die zu einer Form von Anämie und einer Vielzahl von Symptomen, einschließlich Muskelschmerzen, führen kann.
Eine Eisenmangelanämie führt zu einer Reduktion der roten Blutkörperchen und Sauerstoff in Ihrem Körper. Wenn die Eisenversorgung niedrig ist, beginnt der Körper, seine Eisenspeicher zu verbrauchen und verhindert, dass der Körper genug rote Blutkörperchen bildet. Diese Zellen enthalten wiederum weniger Hämoglobin, ein eisenreiches Protein, das Sauerstoff von der Lunge in den Rest des Körpers transportiert. Frauen, Kleinkinder und Kleinkinder sind am stärksten gefährdet für eine Eisenmangelanämie. Häufige Symptome sind Müdigkeit, Kurzatmigkeit und ein erhöhtes Infektionsrisiko. Zu dem Zeitpunkt, wenn Sie beginnen, Symptome zu erleben, ist Ihr Eisenmangel wahrscheinlich schwerwiegend. Häufige Ursachen für diesen Zustand sind schlechte Ernährung, schlechte Eisenaufnahme oder Blutverlust.
Muskelschmerzen und Eisenmangel
In einigen Fällen erfahren Menschen mit Eisenmangel Schmerzen von Triggerpunkten in ihren Muskeln, nach American Society of Hematology. Der Schmerz resultiert aus einem Sauerstoffmangel in den Muskeln. Außerdem entfernen rote Blutkörperchen Kohlendioxid und Abfallprodukte aus den Muskeln. Wenn rote Blutkörperchen niedrig sind, akkumulieren Toxine, die auch zu Muskelschmerzen beitragen können. Obwohl eine wirksame Behandlung von Anämie Muskelschmerzen lindern kann, können manche Menschen diese Schmerzen auch dann noch erleben, wenn sie nicht mehr anämisch sind, sagt die American Society of Hematology.
Behandlung
Ihre Behandlung hängt vom Schweregrad Ihrer Eisenmangelanämie ab. Daher ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Arzt nach einer Diagnose erkundigen. Zu den möglichen Abhilfemaßnahmen gehören die Zugabe von mehr eisenreichen Lebensmitteln zu Ihrer Ernährung, wie rotes Fleisch, Eier und Milchprodukte, und die Einnahme von Eisenpräparaten. Außerdem können die Tiefengewebsmassagen helfen, die Blutzirkulation zu erhöhen, den Aufbau von Toxinen zu reduzieren und Muskelschmerzen zu lindern, so Sam Speron, ein plastischer und rekonstruktiver Chirurg. Wenn Blutverlust zu Ihrer Erkrankung beiträgt, kann Ihr Arzt ein Medikament oder eine Operation empfehlen, um dies zu stoppen.
Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl Hausmittel wie die Umstellung Ihrer Ernährung Eisenmangel behandeln und Muskelschmerzen und andere Symptome lindern können, versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln. Einige Änderungen in der Ernährung können schädlich sein, wie eine falsche Eisenergänzung. Zum Beispiel kann die Einnahme von zu viel Eisen Symptome wie Bauchschmerzen oder Krämpfe, Durchfall, Fieber, Müdigkeit, Erbrechen, Krampfanfälle, schneller Herzschlag und Organschäden verursachen.
